2017/06/19 21:00
2年くらい前に
私が糖質制限をして−10キロのダイエットしたのですが

そのときのブログはこちら

ここ最近は気が緩んでしまって
4キロぐらい戻ってしまっていました。

そこへ、夫が健康診断で≪肥満≫で引っかかってしまって。
ここのところ見ていて太ったな〜と思っていたのですが
想像以上に体重が(゜゜)
1年で6キロぐらい増えてました。

夫もさすがに「なんとかしないと」と思ったそうで
夫婦で糖質制限を始めました。

夫はお昼は会社の方や仕事関係の方とほぼ外食なので
朝と夜だけ糖質オフ。
私も職場でまかないを出してもらうこともあるので
そういうときは美味しくいただいて
朝と夜は糖質オフ。
昼はときどき、という感じ。

夫は毎日アルコールを飲むのですが
それも糖質少なめのハイボールに変更。
アルコールも減らしてもらいたいのですが・・・。

夫の朝ごはんは家で食べず
基本的に移動の車の中なので
ゆで卵2個、サラダを基本にしています。
今まではスティックパンとかおにぎりという炭水化物のみでした。

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この前の晩ごはんはおうちで焼肉★
子どもたち試合の日で、私たち夫婦はお留守番だったので
お買いものして準備して待っていました(^^)/

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ボーナスも出たしね

焼肉はごはんを食べなければ糖質オフメニュー。
タレに糖質が入っているけど
これぐらいは許容範囲内ということで。

1人で糖質制限しているときよりも
夫婦でしている方が楽です♪
お互いに「今日のお昼何食べた?」とLINEして
糖質オフできてたら褒め合う(笑)

おうちでごはん食べるときも
自分以外のみんなが炭水化物摂ってると
気が緩んでしまって、ついつい自分も食べてしまいたくなるけど
もう1人いることで我慢できる。

スタートして1ヶ月の時点で
夫は5.5キロ落ちて
私は3キロ落ちました。
私の方が減ってなくて悲しい(>_<)

いま40日経過ぐらいで
夫婦で−10キロになっています。

夫はあと5キロ減ぐらいを目指して
私はまだまだだな〜(^^;)
頑張ります!

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2017/06/05 11:01
土日の習い事へ持っていくお弁当(^^)/

17-06-05-10-13-01-770_deco.jpg

・チキンと舞茸のソテー
・ごぼうサラダ
・たらこスパゲッティ(冷食)
・チーズ春巻き(冷食)
・ネギ入り卵焼き
・ミニトマト
・苺

私の分は、ごはん・たらこスパゲッティ無しでサラダを追加。


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・白身フライ(冷食)
・卵焼き
・大学芋(冷食)
・ナポリタン(冷食)
・ほうれん草のお浸し
・ミニトマト
・アメリカンチェリー

朝が早い日は存分に冷食を活用♡
暑くなってきたので、自然解凍できるものが保冷材代わりになるのも助かる。


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・スパムと卵のおにぎらず
・マカロニサラダ
・コーンクリームコロッケ(冷食)
・筍の天ぷら
・ミニトマト
・ブルーベリーチーズ

子どもたちリクエストのおにぎらず。
これがいちばん好きらしい(*^^*)


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・つくね串(冷食)
・卵焼き
・じゃがいものたらこ和え
・ウインナー
・おつまみ胡瓜
・ミニトマト
・チーズ
・フルーツミックス

子どもたちに「何入れてほしい?」と聞くと
ほぼ「卵焼き」と返ってきます。
本当は味玉とか前日から作っておけるから楽なんだけど。


練習の日は朝が早いことはあまりないけど
練習試合や試合の日は6時台お迎えとか。
これからはしっかり冷まさないと心配なので
ますます朝は早起きしないといけないなぁ(>_<)


今週はかなり予定が詰まってて
フルタイムのシフトが続くなか
子どもたちの歯科・皮膚科・接骨院・眼科・・・。
プラス習い事。

長男は視力が悪くて、去年から授業中だけメガネっ子なんだけど
ドッジボールの監督から「試合のとき、コンタクトを入れてほしい」とのことで。
本人に確認すると見えてるらしいんだけど
ギリギリを狙うプレーを求められてるので
そりゃクリアに見えてる方がいいよねあせあせ(飛び散る汗)
というわけで眼科です。



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2017/06/03 14:23
長男が修学旅行から帰ってきました。

どうしても木刀を買いたい!

というのを1ヶ月ほど説得するのに大変(笑)
普段は穏やかな性格なんだけど、頑固者なんです。

木刀を買うのもいいんだけど
お小遣いが4000円と決まっていて
習い事のチームへのお土産や
お友達と約束しておそろいのものを買ったりすると
木刀は買えないと思うよ?と何度も話して
でもなかなか納得してくれず。
「何が大事か優先順位を考えなさい」と話してました。

結局、前日になって
「木刀は2000円もするし(去年買った子から調査済み)
 無理だからまた今度にする」
と納得してくれました(^^;)

男の子って不思議。
木刀って・・・
そんな大事??(笑)

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自分で掘った小物入れ&いちご餅。
家族へのお土産でした(^−^)
いちご餅というフレーズに次男が大喜び。
いちごも餅も大好きなのです。

帰ってきていちばんに
「小さい木刀が買えたの♪」
と見せてくれました。
500円のミニ木刀があったそうです。
本当に嬉しそうで、ほのぼのとした気持ちになりました。

チームへのお土産も個数がギリギリだけど買えたし
お友達とおそろいのものも買えたようです。

3日ぶりに会った長男は
なんだか急に大きくなったような気が。
2歳違いの次男と20センチも違うのですが
こんなに大きかった!?と思ったほど。

長男がいない我が家は・・・
攻撃型男子しかいなくて(夫&次男)
癒し系男子の存在の大きさを改めて実感。
長男がいるだけで、空気がふんわりとします。

雨も降ったようだけど
楽しい時間を過ごせたようなので安心しました(*^^*)


5月は私の誕生日がありました♡

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平日だったのですが夫がケーキを買ってきてくれました。

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ちょっと大人っぽいケーキだったな。
美味しかった(´▽`)



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