こんにちは






　　　今日もどんより曇り空ですが、昨日雨で走れなかったので今日は最初から最後まで３５分走り切りました






　　　
　　　最近ジョギングしてるせいか体調は　昨日、ジョギングしなかったら体がだるかったなぁ・・






　　　今まで運動が面倒で自転車乗っても足が重くなって息が切れてた私ですが、ジョギングを始めてからびっくりしたのが、自転車にギアが付いてないのにいつも疲れてた坂道が楽チンでした






　　　ジョギングを休んだ日がすごく後悔になるように、毎日走れることを喜びに変えて今後もこの調子で楽しくを目標にするぞっ







　　　　　　　　　最近の計測結果



　　　　６月９日　　体重５０．５キロ　　体脂肪２０．４％

　　　　６月１０日　　体重５１．０キロ　　体脂肪１９．６％

　　　　６月１１日　　体重５０．４キロ　　体脂肪２０．２％





　　　　９日は生理２日目でジョギングさぼりで、１１日は雨のため走れずで生理中もあり体重増加






　　　　　生理後は痩せやすい期間に入るのでこの期間で少し落とせるかな。。。







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　　　　　　先日、ケークサレを作ってみました






　　　　　







　　　　　中身は、残りもののきんぴらごぼうとピザ用チーズを混ぜてみました。






　　　　　いつもはホットケーキミックスを使うのですが、前から気になっていたパンケーキミックスで作ってみました♪






　　　　







　　　　　ホットケーキミックスで作るほんのり甘いケークサレも好きですが、パンケーキミックスのように甘さがないのはさらに好きな味だなぁ〜と思いましたよ







　　　　ちなみに、森永製菓のHPを見ると色んなレシピが載ってるので色んなレシピで楽しめるのもうれしいです









　　　　　いつもブログを見て頂きありがとうございます☆

　　　　　　　こんばんは






　　　寝る前にちょっと時間があるので２回目更新しておきます







　　　イチオシテーマで朝ごはんがテーマだったので最近ハマってる朝ごはんをご紹介します







　　　前日に、HBセットし忘れた残りごはんがないって時に活躍するのが、ホットケーキミックス







　　　ここ最近はレンジでできる簡単蒸しパンにハマってます







　　　日曜日の朝も今日も蒸しパンだったのですが、こんなレシピで作ってます






　　　　＜材料＞


　　　　・ホットケーキミックス・・・２００グラム


　　　　・牛乳・・・１００CC


　　　　・卵・・・１個


　　　　・砂糖・・・３０グラム


　　　　・サラダ油・・・大さじ２


�@　ボウルに牛乳・卵・砂糖を入れて混ぜる。

�A　�@にホットケーキミックスを入れて混ぜる。

�B　�Aにサラダ油を入れて混ぜたらる。（この時お好きな具を入れる。）

�C　混ぜ終えたらシリコンカップの半分かやや少なめに入れてレンジで５００W３分かける。

�D　　つまようじをさして生っぽかったら様子を見てレンジにかけて大丈夫だったら出来上がり！！　　　　　　　






　　　　この日は、ハムとチーズを入れておかず蒸しパンにしました。。。







　　　








　　　　蒸しパンは意外とお腹がいっぱいになるし、その日の気分で色んなトッピングが楽しめていいかも＊＊＊










　　　　　　　いつもブログを見て頂きありがとうございます☆
　　　　

　こんにちは。

毎日こう蒸し暑いと食欲なくなりますよね・・・。その割りに痩せないし・・・。

そんな私が最近はまりつつあるメニューをご紹介します。

＜なんでも茶づけ＞
材料：ご飯一膳・昆布茶小さじ２・熱湯１００CC・塩昆布お好み・大葉１枚(刻んだもの）・干しえびお好み・柚こしょうお好み

お茶碗でなくお茶碗より少し大きめの器にごはんを入れ昆布茶を入れ、後は残りの材料をトッピングして熱湯をかけて食べる時に混ぜ混ぜすれば出来上がりです。



お好みで小ねぎや梅干や鮭をトッピングしたりアレンジを楽しんでもいいと思いますよ＊＊＊