2016/06/30 08:27
おはようございます☆イツ☆です

ブログを見に来てくださりありがとうございます

今日はお仕事からの息子2の保護者会。
保護者会で子供たちの今の課題をきいて
それを夏休みの家庭学習に取り入れてます。

ひと足お先に保護者会があった娘1は引き算と読書かな。

お昼ゴハン食べるタイミングがないので、
今朝は(今朝も?(笑))しっかり朝ご飯食べました。

ブログ更新したら、家事をしてお仕事いってきます(*^^*)



さてさて、、

結構前の事になってしまいますが、、

朝ごはん。


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キックオフミーティングの時にお土産でいただいた
全農ブランドのお米のミルク。

砂糖不使用でお米の甘さを感じられる飲み物です。

飲みやすく美味しい。

この日はブルーベリーと撹拌して
スムージーにしました。

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イングリッシュマフィンに
あんバター、チーズとほうれん草とベーコンのソテーを
のせていただきました。

美味しい♡

またある日は、、

006.JPG

これまたお土産でいただいたしんたまご。

しんたまごは葉酸が摂取できます。
加熱調理でこわれやすいので生でいただきましたよ。

美味しさも栄養も最大限にいただきます。



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納豆とわかめとしんたまごに大葉ジェノベーゼものせて
体も喜びそうなパスタの完成です♡


ではでは、、



今日も皆さんにとってHappyな1日でありますように♪

*この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています*
*掲載の体験談は個人の感想です*

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2016/06/29 07:48
おはようございます☆イツ☆です♪

ブログを見に来てくださりありがとうございます

先日の朝ゴパン。
025.JPG

この日は息子@だけ朝早くに出かけるため
早い朝食だったので
私と息子@2人での朝食。
027.JPG
鎌倉土産の美味しいパン。
卵とブロッコリーのサラダ。
コーンスープ。
レッドスムージー。

どうでもいい事ですが、
お料理の写真はブログは一眼レフ、
インスタはIphoneでとっているのです。

お次は、、
お仕事コーデ。。
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スクエアネックのボーダーtops earthmusic&ecology
デニムロングスカート earthmusic&ecology
サンダル ハニーズ
リュック ニコアンド
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このデニムスカートの形が綺麗でお気に入り♡

最近リュックが楽なのでこればっかり。



そうそう、、

6月から17時まで働く日もあり
そうなると帰宅するのは18時ちかかったりします。

002.JPG

そんな日のお夕飯は常備菜に助けられる。

この日は、、

豆腐ハンバーグ
大根とさつま揚げの煮物
マカロニサラダ
枝豆

常備菜を作った自分にナイスファインプレー(笑)と褒めてあげたい!


ではでは、、

私は昨日食べ過ぎたので
ランニングいってきまーす´д` ;
今日も皆さんにとってHappyな1日でありますように。


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2016/06/28 07:44
おはようございます☆イツ☆です♪

ブログを見に来てくださりありがとうございます♪

以前ブログでダイエットのアプリをインストールしたとお話しましたが
何気に1カ月続いております。

内容は、体重などの管理と
食べたものを登録して栄養バランスを見るというもの。

私が足りない要素はたんぱく質なんです。

たぶん3食の中で夕食にたんぱく質が多い食材のごはんが多いけど
私は夕飯を控えめにしているので、
どうしてもたんぱく質が不足してしまっているんではないかな?と思っています。

でもその割に摂りすぎているのは脂質なんですけどね^^;

私のチョイスするものが太りやすいものが多いんでしょうね、、好きだから(笑)

あんバターとかね^m^

この事を踏まえて昼ごはんの時に
たんぱく質をとれるようなごはんをとるようにしております。

なるだけ脂質も抑えられるようなチョイスを、、


004.JPG

この日は丼ぶり。

しらす、納豆、わかめ、オクラ、トマト。

海藻類もとるように心がけて、、

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それから腸活のためキムチや大根おろしなど
酵素が摂れる食材も。

またある日は、、

020.JPG

一皿に詰め込んだごはん。

中華麺の上に蒸し鶏、サニーレタス
キムチ、大根おろし、ゆでたまご
レモン、パクチーをのせていただきました。

あっわかめものせればよかったな、、、

さっぱりと美味しくいただきましたよ。



熱しやすく冷めやすい性格で
一度はまると結構頑張っちゃう私の最近のごはんでした。

いつまで続くか分かりませんが
ゆるーくやっていこうと思います。

もうストイックなダイエットはするつもりはなくて
無理のない程度に今をキープできたらいいなと思っていて

でも放置しておくととどまるところを知らず体重は増えていくので
適度な運動と身体の事を考えた食事をゆるーくやっていっております。
ゆるーくね。

時々欲望に身を任せ暴飲暴食してしまい
ストイックにやっていると嫌悪感と後悔がすごいんですよね、、

だからゆるーくが私の性格状合っているのです。
自分に甘いとも言うけど^m^

最後に、、


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先日のCOORDINATE。。
家族で土手に遊びに行った時のコーデ。
この後スニーカーに履き替えて
思いっきり遊びました。

オフショルプルオーバー earthmusic&ecology
デニム PLST
サンダル ハニーズ
バック GU
スカーフ INGNI
ハット フリーズマート


でした。。


ではでは、、

今日は保護者会とPTAのお仕事!
その合間に久しぶりにパンが焼けたらいいなと思うけどどうかな?


今日も皆さんにとってHappyな1日でありますように。

最後まで読んでくださりありがとうございます♪

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