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3ヶ月で−5.2kgも!「体幹リセット」ダイエット実例集

2018/06/25【 ビューティー 】

サンキュ!2017年11月号でも紹介された「体幹リセットダイエット」。1日5分の運動でダイエットできると話題になり、試すブロガーさんが続出!そしてその効果も上々だと評判です。今回はそんなブロガーさんたちの体験実例をご紹介します。

産後ボディを引き締める!1日5分の運動で−5.2kg!

妊娠・出産を経て17kg太ったというりりーさん。「年末までに-5kgチャレンジ!」と9月からダイエットを開始し、体幹リセットダイエットも取り入れていたそう。結果、見事に−5.2kgと目標を達成!「5分で行える」続けやすさが良かったようです。また献立に野菜の汁物を積極的に取り入れるなど、食事を意識したのも成功の鍵ですね!

出典:サンキュ!ブロガーりりーさん

体脂肪率15.3%で体が締まってきたような感覚に!

出典:サンキュ!ブロガーlaureaさん

毎日のストレッチや歩くこと、自転車などに加えて「体幹リセットダイエット」も取り入れていたというlaureaさん。体が引き締まってきたような感覚があるとフィットネスクラブで測ってみたところ、体脂肪率が15.3%に!体重や体脂肪など目に見える変化があると、ダイエットを続ける意欲もUPしますね◎

「筋肉を増やす体幹リセットストレッチ」で冷えも改善?!

出典:サンキュ!ブロガー海老原葉月さん

代謝の悪さからくる冷え、冬太りに悩む海老原さん。サンキュ!2018年3月号の特集で代謝アップメソッドを実行したところ、今回は初めて冬太りを回避!中でも「筋肉を増やす体幹リセットストレッチ」が効果抜群だったと言います。筋肉量が増えることで代謝がUPし、冷えの改善にも効果を期待できるそうです。

少しキツくても、1日5分なら頑張れる!?

出典:サンキュ!ブロガーあしたばさん

テレビで「3ヶ月で10kg体重が落ちた」という放送を見て、思わず「体幹リセットダイエット」の本を購入したというあしたばさん。実践してみたところ、初日はなぜか腰の筋肉がつってしまい、日頃の運動不足を痛感。意外とキツく感じたトレーニングでしたが、それでも「1日5分なら頑張れそう」と思えたそうです♪

アプリを併用して理想の美ボディを目指す!

出典:サンキュ!ブロガー金艶さん

運動の記録や成果を残しやすい、スマホアプリを併用するのもおすすめ!金艶さんは、「体幹リセットダイエット」と合わせて、中国で人気のフィットネスアプリ「Keep」を使ったトレーニングも行っているようです。「久しぶりの運動で大分キツい」と感じながらも、理想の体になるために地道に頑張る!と意気込んでいます。

1日5分で行える「体幹リセットダイエット」。その続けやすさが人気の理由であり、ダイエット成功の鍵といえるでしょう。他のエクササイズや食事制限と並行して行っている方も多いようです。無理なく取り入れ、ぜひダイエットを成功させてくださいね◎

(参照: 口コミサンキュ! )
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