2011/06/30 08:10
こんにちは〜太陽ひさとみですにっこり

今日の佐賀県は曇り&晴れといったもよう。

暑い暑い〜〜びっくり

節電は気になるけれど、汗をタラ〜っと流している

息子を見ると、エアコンをピッ・・・汗

エアコンを付ける基準を設けたら、少しは意識が

変わるかな〜はてな今欲しいものは温度&湿度計ですひまわり
 

クローバー    クローバー    クローバー


さて、今月からスタートした朝バナナダイエットキラキラ

ひと月でおおよそ2kg減りましたよ〜拍手

やったー笑い

個人的にはお腹周りが一番細くなったなぁと

感じます。わたしは太るときも痩せるときも

お腹からなので、お腹の具合で大抵どのくらい

増えたかとか減ったかとかわかるんです音符

鎖骨のあたりもうっすらお肉が減ったような。

なんとも嬉しいかぎりですっドキドキ大



最初の気合いはどこへやら、1週間もすると

結構ゆるゆるに拍車がかかり、休日ともなると

お昼も夜もしっかり食べて、その上アイスを食べて

ケーキを食べて・・・みたいな生活だった(笑)にも

かかわらず、よくぞ2kgも減ってくれたなぁと

感心しちゃいます。やってよかったな〜笑顔



そして、もっとよかったな〜と思ったのが

生活のリズムが少しですが整ったことまる

朝はバナナだけと決まっているので

朝からダラダラとたくさん食べることも

無くなりましたし、夕食は18時がベストという

ことになっているので、なるべく18時に

食べようという意識になり、夜遅くに食べなくなった

こと。そして18時に食べるので、お昼ゴハンから

夕食の間に食べるお菓子が減ったことドーナツ

減った体重の数字より、こういった副産物のほうが

今回はありがたかったかもしれません音符

本当に無理なく続けられているので、

これからは『朝バナナダイエットをしている』という

意識をせずに、朝ゴハンはバナナ+お水、夕食は18時

という生活を崩さずにいこうと思っていますまる



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2011/06/09 08:54
こんにちは〜太陽ひさとみですにっこり

今日の佐賀県は曇りか晴れか微妙な空模様。

予報では晴れると言っていたので

明日からの雨に備えて大物を洗濯しましたが

ちゃんと乾くかな〜〜はてな




『イチオシ!』お題の『私はこれでヤセました!』クラッカー

ダイエットの方法ってたくさんありますし、

人それぞれ自分に合っているダイエットって

違うと思います。

どのダイエット法を選んだとしても、

わたしの中で『こうすれば成功率が高いびっくり

思っていることがあります。それは・・・


『ダイエットは最初の1週間にすべてをかける』


ということです力こぶ

最初の一週間だけは、何があっても決められた

ことをきちんと守り抜くびっくり守れない要因になる

予定(飲み会など)はキャンセル!くらいの

気持ちで挑むといいですOK

これは最初は辛いダイエットも、1週間も繰り返せば

慣れてきて習慣化しやすいからですキラキラ

習慣化できれば、もうこちらのものびっくり

自分の中で『今日は乱れたなぁ〜』なんて思っても

あとから冷静に振り返るとそうでも無く、ちゃんと

痩せられていたり。習慣化できると、ダイエットは

そのくらい楽になると思います。



でも逆に、慣れたからと言ってメニューをどんどん

ハードにしていくと危険です注意

最初はゴハンをお茶碗に半分にするという決まり

だったのが、慣れて平気になってきて、もっと痩せたい

という思いからお茶碗4分の1になって・・・と

ハードにやり始めると、ほぼ必ず体調がおかしく

なりますびっくり わたしも高校生のときにやり過ぎて、

反動でお菓子をたくさんたべたり、気づけば一日中

何かしら食べ物のことを考えていたり・・・となった

ので、きちんとゴハンを食べるようにしましたよごはん

『これ以上ハードにしない』というボーダーラインを

設けておくのもいいかもしれないですねまる



今挑戦している朝バナナダイエットも

“たまには何を食べてもOK” “バナナがどうしても

嫌になったら他の果物でもOK”
“飲み物は水が基本

だけれど、たまには何でも飲んでOK”
という具合に

決まりがわりとユルいので続いていますOK

でも、もうお水を飲むのに慣れてしまって、

息抜き用に買ったカフェラテは昨日まで

存在を忘れていました(笑)

多分、このダイエット法は習慣化できてきている

と思いますびっくりこの調子でがんばります力こぶ



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2011/06/03 14:09
こんにちは〜太陽ひさとみですにっこり

今日の佐賀県は晴れております音符

先日、蕁麻疹が出た息子。

今日も皮膚科へ行ってきました。

お薬を処方してもらってからは一度も

出ていなかったので、今回からお薬は

一日2回から一日1回に減りました。

これで順調に治ってくれたら良いな〜笑顔




さて、わたしのキレイ計画ですが。

何をしているのかというと、

今さらながら

* 朝バナナダイエット *

をしております(笑)一時期はバナナが入手困難に

いたったほど流行った超有名なダイエット。




なぜこれかというと、

クローバー 息子用にいつもバナナが家に常備されている。
しかも、いつもやや余りがち。

クローバー 制限があんまりない。

クローバー 運動もあんまりしなくていい。

クローバー とにかく色々無理をしなくていい。


という、とにかく手軽なことびっくり

バナナは大好きですし、いつでも買えるし、お安いし、

お腹もふくれるし、わたしにとっては最適かとOK



そうそう、今回これを実行するにあたって

ネットでやり方を検索したのですが、

朝バナナダイエットってオフィシャルサイト

があるのですねびっくり驚きましたー。

さすがバナナが店頭から消えるほど

流行っただけありますね〜拍手サイトには

やり方だけでなく、効果や豆知識的なものもあり

とても読み応えがありました。

朝バナナダイエットをしない方が

読んでも面白いかもしれません。



とりあえず6月の1ヶ月間頑張ります力こぶ

結果はいかにびっくりはてな

お楽しみに〜笑顔



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