2015/03/09 14:34
こんにちは〜晴れ
ご訪問ありがとうございますっるんるん


今日は
今月の秘密のお茶の時間♪をいたしました揺れるハート


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ティースカッシュ

ブルーベリーケーキ




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ティースカッシュは、
ちょうど家にあった オレンジやパインを入れたグラスに
あま〜い紅茶と 炭酸水を注ぎましたるんるん

気分はトロピカル〜リゾート


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ブルーベリーのパウンドケーキは
少し前にたくさん作って 冷凍しておいたもの!

食べたい時に ちょこっとつまめる甘いものがあると、
買い食い防止になってgood♪





さてさて

今月のお題
「ストレスをためないコツ」ですが…


以前、ワタシは本当に自分とのつきあいかたがヘタでしたたらーっ(汗)

ためこんではバクハツして周りにあたったり…

おちこんで ひきこもったり…



それが
年を重ねるとともに 
少しずつなんとかできるようになってきました



それは、

「自分のことを 自分でよく知ること」

と、

「ためこむ前に、はきだす&切り替える!」


少しはできるようになってきたからかな、と思います。





自分のことを自分でよく知る。


これ、
意外とむずかしいことだと思うんですよあせあせ(飛び散る汗)



自分はどんなことにストレスを感じるのか

どのぐらいが 自分の限界なのか


がんばりやの人ほど、
それを無意識に考えないようにして
がんばっちゃうんじゃないでしょうか



ワタシは、

ヘタれなので いろんなことがストレスなんだけどたらーっ(汗)

例をひとつあげると
子どものケンカがとにかくダメあせあせ(飛び散る汗)

聞いてるとイライラしてきちゃうの


前は
ケンカをやめさせようって思って結局バクハツしてたけど、

最近は
ケンカが始まったら さりげなく 別の場所に避難します


けっこう ほうっておいたらおさまることも多いし、

一人ずつ グチを言いにきたら
「そっか〜そっか〜」
って聞いてやると それで子どもの気がすむこともあります



こんなカンジで、
自分でストレスの素をわかっていれば、
意外と 回避できるのかもしれませんかわいい




自分の限界でいえば、

今年は ついつい 子ども関係のいろんな活動に参加して
責任で アップアップになってましたあせあせ(飛び散る汗)

ついつい、
周りに迷惑かけるから やらなくちゃって
思っちゃうんですよね…

でも、
そんなアップアップのワタシを見て、
友だちや ダンナさんから
「ひきうけすぎ!キャパオーバー!」
と言われ

きっぱりと 整理することにしました

辞めた側には とても迷惑をかけてしまい申しわけないのですが…
自分の限界を超えたことをひきうけても
結局 迷惑をかけますもんねたらーっ(汗)




あともう一つの


ためこむ前に、はきだす&切り替える



ワタシは
以前ためこみすぎて 情緒不安定になったり
体調を崩したりしたことがあるので…たらーっ(汗)


それを経験しているダンナさんが、
とっても気遣って 話を聞いてくれるんですよ〜ぴかぴか(新しい)

なので それに甘えて
とにかく グチグチ ぐちってますグッド(上向き矢印)


はきだして 気がすんだら、

気分転換をして 気もちを切り替える!

ワタシの場合は それが読書揺れるハート


マンガでも小説でも、
とにかく 日常からはなれた世界にひたることで、
頭の中のごちゃごちゃを 追い出すことができまするんるん


以前は
はきだすことをせずに本を読んでいたので、

結局 すっきり感はなく、
むしゃくしゃするから
本読みながら いろいろやけ食いして…
よけいに落ち込む、みたいなバッド(下向き矢印)


だから、
ダンナさんでも、友だちでも、
場合によっては こーゆーブログでも、

気もちを吐きだす

ことをまずすることが大事かな〜と思ってます

(詳しくは
「気持ちを切り替える方法」 に書いてるので
そちらも合わせて読んでいただけるとうれしいです♪)



3月から4月にかけては
多かれ少なかれ、いろんな変化があって
慌ただしい中、
しらないうちに ストレスをためこむことも多いかも…


ママの幸せが 家族のシアワセ!


が 持論のワタシ


ぜひ がんばってるママさんたちには、
自分のストレスを解消することを すっごく優先してもらって、
自分を大事にしてほしいな〜と思いますかわいい

必ずそれは、
家族の笑顔にもつながると思いますexclamation




〜読んでいただいてありがとうございました〜
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