2017/07/20 23:42
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっぴかぴか(新しい)



今ね、

やっと や〜っと!

「コードブルー」の録画を見られた〜ぴかぴか(新しい)



最近は
すっかり連ドラをあきらめてたワタシが

どうしてもあきらめたくなかったドラマ!


…もうね
初回から

「やっぱりいいわ〜ぴかぴか(新しい)」と思わせていただきました〜exclamation


こんなに骨太で 
ストーリーも 人物の心の機微も
魅力的で目がはなせないドラマ

そうそうないでしょう!

(スイマセン 個人的な感想ですあせあせ(飛び散る汗)


てなわけで
今クールは コードブルー 見逃しませんよ〜パンチ



…そんなワタシ
ドラマ鑑賞には ついついビールが手放せませんたらーっ(汗)


そんなもんだから
こないだの記事にも書いたように

何か ストレスかかることがあると
(資格試験とか)

ついつい 飲みすぎ&食べすぎて
それが そのままお肉になってしまうのが悩み…たらーっ(汗)



そんなワタシの悪あがきを
サンキュ!編集部の方が 目にとめてくださって


P1100081.JPG

P1100082.JPG

「おなか太りの解消記事のモニターしてみませんか?」と
声をかけてくださいました!

…見苦しいお腹をさらして申しわけありませんたらーっ(汗)



実質は 10日間!で

成果でなかったらどうしよう〜あせあせ(飛び散る汗)
びくびくだったんですけどネ(笑)


結果

ウエスト ー4センチ

下腹 −3センチ



それなりの成果を出すことができましたぴかぴか(新しい)



それからも
無理ない範囲で続けてて…

P1100079.JPG

ウエストは
ー7センチの 66pまで 減らすことができました〜♪

パンツも だいぶ余裕が♪♪



…でもね…

やっぱり トシのせいなんですかね…

下腹が どうしても減らない(涙)


前は
体重が減るのに合わせて
下腹もへっこんだんですけどねえ…



とゆーわけで
アラサー、アラフォーのみなさん!

今のうちに キープを心がけたほうがいいですよ〜exclamation


そして
アラフィフのみなさま!!

時間はかかるけど、
それでも 少しずつ 前進しています!

あきらめず、 少しずつしぼっていきましょう〜グッド(上向き矢印)



てなわけで
ワタシが 何をしているかとゆーと…

習慣5.JPG

テレビを見ながら 3秒×20回 お腹をへこませる!

これ、
ホントに 一日やった時点で ウエストー1pでしたから!

…いかに今まで 筋肉使ってなくてたるんでたかって話なんだろうけど…



これね、
ボーっと座ってる時間見つけたら やるようにしています
負担なく続けられますよ〜♪



習慣9.JPG

朝晩1分間 お腹をねじる!

やってたら 二男もつきあってくれました(笑)

プラス
「長く吐く」呼吸法も続けてるんですけど、

これやってると
朝 必ず お通じがあるんです!!

すごくないですか!?



あとは

小腹がすいたとき食べるものを
習慣4.JPG

甘酒ヨーグルトにしたり

(前は
バニラアイス黒みつきなことか食べてたしたらーっ(汗)


夕ごはんを

やせる生活の工夫3.JPG

やせる生活の工夫1.JPG

こんにゃく(麺も最近よく出てますよね〜)
海藻
キムチ納豆冷ややっこ

にしています


お供の飲み物も 糖質オフ!



ワタシ、
食べるの大好きなので(笑)

ガマンは
できないんです〜あせあせ(飛び散る汗)


なので
どうせ 飲むなら 食べるなら
おいしくて 糖質オフのもの、とするようにしました♪

意外と なれると大丈夫なものです揺れるハート



習慣10(1).JPG

ストレスのクセと傾向を書き出す!

…のも やってみました♪


そしたらね、
わかったんですよ!!

同じ「やりたいこと」でも

「まあいっか〜」と 思えることと

「できないとイライラする」こととが あるんですよ!


ワタシの場合、

「目指す自分」に そぐわないことがあると
イライラしちゃうたらーっ(汗)

試験勉強がうまくいかないとか

子どもに当たり散らしちゃうとか…


そんなときに ついついやけ食いしちゃうんですよね(涙)



やけ食いに走る前に、
もっと 自分に余裕を与えてあげるとか
子どもとふれあう時間をとるとか

対策を取れればいいのかな〜

言うはやすしなんだけど(笑)




…まあ、こんな感じで
ゆるゆるですが(笑)
もうすぐアラフィフの私 ダイエット続行中です♪


とはいえ
こんなに やせるのに苦労するようになったからには

「どうやってやせるか」

よりも

「太らない生活をすること」

が大切なんでしょうね…



あきらめたら そこまで!

もう少し、あきらめないで がんばってみようと思いますexclamation






〜読んでいただきありがとうございました〜


あたたかいサンキュ!ポチ&コメをいただき
ありがとうございます
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2017/04/25 15:20
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっ♪



ただいま 子どもの通院の待ち時間…

子どもが療育受けてる間、
ちょっと気取って ドトールでコーヒーかたむけながら
ネットコーナーで更新でも♪

な〜んて思ったら
なれないパソコンに悪戦苦闘〜っ

ああ、
いきなりかっこいい女性ぶっても うまくいかないものよ…(涙)



そんなこんなで
うんざりするほど忙しい日々、続行中!

さすがに
カラダも疲れがぬけないし、
気持ちも ちょっと余裕ないかも。

そんなとき、図書館で目に付いた本がコレ

IMG_0325.JPG

40歳からの
心と体メンテナンスBOOK

堀川 波  PHP研究所



もともと こーゆー自分磨き系の本は好きだけど

若いころのワタシは

「キレイになりたい」
「自分をもっと 成長させたい」

…みたいな、
もっと上をめざせよ 自分!
という気持ちで 読んでた気がします。



でも、
この年になると

自分をもっともっとって 背伸びさせるよりは

今の自分をいたわろう、大事にしようって気持ちが出てきました。


たとえば、
「アロマテラピーをやりたい」って気持ちも

前は
アロマをする ステキな自分、女性らしい自分になりたいって
そんな気持ちからだったけど

今は
自分のメンタルや健康、美容に役立てたいって気持ちかも。




この本も、まさにそんなカンジ♪

「あれもしなきゃ、これもやらなきゃ」
ではなく、
自分をもっといたわってあげるいろいろなアイデア

(本文より)

がつまってます♪




やっぱりね、
どんなに気持ちは若くても(笑)

アラフォーになってくると いろんな変化が自分に起こります。

お肌が敏感肌になった、たるんできた、シミが出てきた

今まで似合ってた服が 似合わなくなってきた

仕事や家事育児に無理がきかなくなった
疲れがぬけにくくなった


etc.…



著者の堀川さんも、35歳を過ぎたころから
それを感じ始めたそう。


自分の体がじわりじわりと「老化」していることを
身をもって実感したのです。

そうすると、心に漠然とした不安がもやもやと広がることも、増えました。

変化していく自分の体を、もっとケアしてあげよう。

年齢とともに変わっていく自分の周りの環境や暮らしについても
いったん見直してみよう…

(本文より)



40代という年齢にあわせた
食生活や健康法

美容、ファッション

そして 
40代という 年齢だからこそ楽しめる
生活の仕方や 人との付き合い方


読んでみると
納得することが多かったです。



女性だもの、
そりゃあ 若くありたいし、女性として上を目指したい!

でも
年齢を重ねた自分に もっと敬意を表して

そのときの自分に合わせたケアをしてあげたり
今の自分ならではの生活の楽しみ方をみつけたり

そのほうが

心も体も ストレスがたまらないし、

実は 周りからは 若々しく見えるのかもしれないですね♪



自分を大事にしていくこと

これからも意識していきたいと思います





〜読んでいただいてありがとうございました〜



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2016/11/16 15:38

こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい




…昨日のどよ〜ん…とした記事に

それでも たくさんのサンキュ!とコメをいただき
本当にありがとうございましたぴかぴか(新しい)


ワタシの かつてのネガティバーっぷり、
すごくおわかりいただけたのではないかと…(笑)


それでも、おかげさまで

今は こんなカンジで 前を向いて過ごしておりまするんるん
本当にありがたいことですぴかぴか(新しい)



コメントの中で

「どのような生活改善をしたのですか?」

と 質問をいただきましたので、

その話も 今度させていただきますね




ブログを読んでくださる、共感してくださる皆様に
励まされて
今 私は前を向いて歩くことができています


本当に、心から感謝です

ありがとうございます!!




*************************



さて、今日のお題。



実は、昨日の記事に使った写真を探すのに

過去記事をいろいろ見ていて…


ギクッと気づいてしまった ある事実。




0403登録用.jpg


3年前の主婦コレ…つまり ギリギリ30代かと。


mayuさんと.jpg

2年前の主婦コレ…
mayuさん ほそい〜キレイ〜ぴかぴか(新しい)




…うん。

若い。今の私より、全然若く見える。




そして、

image-6dcf8.jpg

昨年の主婦コレ…
恵里さん キレイ〜あでやか〜ぴかぴか(新しい)



…うん。

老けた。老けたね。自分。


まあ、着てる服の問題
(丸顔の私はタートルネック着ちゃいけません!)
もあるかと思いますが…


顔のハリが、なくなった気がする。


写真じゃあまり伝わらないかもだけど、

去年ぐらいから ホンット 顔が たるんできたとゆーか

ほうれい線やしわがはっきりしてきたり

目元が だら〜んとしてきたり…



だから、
去年ぐらいから 自分の今までの服が似合わなくなってきて
アラフォーの迷走が始まったのでした…

(詳しくはコチラ♪ →
迷走中アラフォー、GUに行く。 )



前に テレビで見た記憶があるのですが…

人の見た目年齢を印象付けるのって

「肌」

の要素が とても大きいんだそうです。



どんなに センスのいいコーデをしていても

若いメイクをしていても


肌が荒れていたり ハリがなかったりすると

老けて見えるんだそう…




そして

肌年齢を決めるのに 重要なのは

「うるおい」

なんだそうですね、やっぱり。


お肌の細胞がしおれていたら ハリがなくなるし、

逆に ぴちぴちにうるおっていたら ハリが出るし…




放っておいても お肌がピチピチしていたのは

もう 遠い昔のこと!


40代の今は、

意識して
お肌に うるおいを与えてあげないと〜っあせあせ(飛び散る汗)



でも 「忙しい」「めんどくさい」と
テキトーになりがちな 悲しきズボラーのワタシ…(涙)



「じゃあ ながらパックすればいいじゃない?」

って 前に言われたことあるけど…


ダメなんですよ〜っあせあせ(飛び散る汗)

顔に何か貼ってると、ムズムズしちゃってたらーっ(汗)すぐはがしたくなっちゃう




…そんな私に、救世主!ぴかぴか(新しい)


P1070193.JPG


ちふれ うるおいジェル オールインワンジェル

口コミサンキュ!からモニター依頼を受け、お試し中です♪




前の記事
  朝の美容習慣、続けるには… 
で お話ししたように、
 
 
バタバタな 朝時間に
 
これひとつ塗るだけで




化粧水

美容液

乳液

クリーム

パック

化粧下地

 
 
の効果があるという、



朝 めっちゃ忙しい主婦の 救世主♪




…実は



夜も パックとして 活躍してくれてます!




メイク落とししたあと、


けっこうたっぷりめ(さくらんぼ2個大)に 

うるおいジェルを手に取って




P1080059.JPG


顔にぬりぬり〜♪




3〜5分後 ティッシュペーパーで軽く押さえるようにふきとります




つやつや モチモチに揺れるハート

 
 
 
ティッシュで拭くだけだと
べとつき感が残るんじゃないの?と思うでしょうが…


クリームではなく
肌にのせると するっとのびるジェルなので

意外と べとつかない!



これして寝ると、
朝のお肌が やっぱりちがいますね〜揺れるハート




アラフォー…

どころか  アラフィフがあと1年に迫ってきましたのでネ



今の努力が!

アラフィフになったワタシの見かけ年齢を左右するかもしれない!!


と思えば、

今が がんばりどころ〜っ



サンキュ!ブロガーの
アラフォー、アラフィフのみなさんの美しさを目指して
がんばります〜っ




〜読んでいただき ありがとうございました〜


**この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています**

*掲載の体験談は 個人の感想です**









 
 
 
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