2018/02/18 23:11
こんばんは☆
また1週間ぶりの更新。
(^^;)

なぜこんなに自分時間が無いのだろうか…
以前よりもバタバタ。

んん〜これは改善が必要。
かなり疲れてきてる
(><)


のわりに体重が3キロ近く増加した私です(笑)

やはり子供の残した夕飯&自分の夕飯を食べたらいけませんな。。。



現在戻すために少し気をつけてます。


ポイントは体重増えたという自覚。

食べたいものを我慢することはないです。

食べるの好きなので(^_^;)



食事量

姿勢

睡眠


基本この3つを気を付けます。

お菓子も食べたいもの食べます。

甘いの大好き(笑)
でも量は気を付けます。


体重増えたと自覚することで行動も変わってくるのかな?

抑制よりも自覚。

自覚は大事(笑)


あくまでも個人的な意見・考えです。
試す時は個人の責任でお願いいたします!





明日からまたいつもの1週間が始まるー
今週も乗り切れるように頑張ろう!

では☆

とみい
タグ(関連ワード):健康
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