2014/09/04 09:00
おはようございます♪

今日も1日がんばりましょう!!



さて・・・
産後5ヶ月半が過ぎまして

産後ダイエットその後のお話をしたいと思います♪


前回
あと0.5〜1キロが減らない!!というお話をしましたが・・・


痩せやすいと言われる
産後6ヶ月を目前に

落ちました!!!!

しかも、停滞期を抜けたのか

順調に落ちていって



な、なんと!!
長女出産前の体重まで落ちました☆


なので・・・

今回の次女妊娠前の体重を±0として

出産直前 +8キロ
現在   −1キロ

ウエストも58センチに戻りました!!わーい♪


相変わらず完全母乳で育てているので
もちろん食事制限はせず・・・
ビタミン・タンパク質・炭水化物バランス良く
おなかいっぱい食べています!!

「お腹いっぱい」

確かにお腹いっぱい食べているのだけれど

食べる量が
(正確に言うと「食べられる量」が)
確実に減りました☆

停滞期中
腹8分目、食べる順番を
意識して食べていました☆

胃が小さくなったのでしょうか?

食べる順番は
野菜→汁物→タンパク質(豆腐・納豆・卵・魚・肉などなど)→炭水化物
を続けていました♪




運動は・・・
腰回し、腰ふり、あやす時のスクワット等々・・・
特別なことはしていません☆

あ!
Eテレの「みんなの体操」(朝6:25〜)
コレをやっています!!(^^)

もちろん
次女の夜泣きがひどかったりして
時間に起きられないこともあります☆
そういうときは

しません!!(キッパリ)笑

でも、朝6時には起きることが多いので
だいたい出来てます♪



あと
最近減り始めてきた時期が
涼しくなり始めてきた時期だったので
骨盤ガードル再開しました♪


実は
あと2キロ落としたいので

引き続き無理の無いペースでがんばっていきます!!



でも
今日梨を使って

「梨タルト」作っちゃいました〜♪(笑)
IMG_0235.jpg

ま、ボチボチがんばります(笑)


食べる順番もだけど
食べる時間も気をつけていますよ〜♪


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タグ(関連ワード):ダイエット 産後 体重
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