こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
今週も、なんだか色々とバタバタしている我が家・・・というかわたし（笑）
いや、ただ単に段取りの問題かとも思うのですが。
じ・・時間が足りない（笑）
でも、とにかくこなしていくしか無いんです！！
今週あと１日頑張っていこうと思います！！
さて。
我が家は、１回にスーパーへ行くとこんな感じでお買い物をしてきます♪
☆絶対欠かせない納豆！
☆長女が大好きなミニトマト
☆献立にあわせて足りないお野菜
☆必需品卵！！
☆その日使うお肉
これに、お豆腐や食パン、牛乳、嗜好品のお菓子など買うときも☆
スーパーは近いので。
基本的には、２日に１回は行くかな☆
それでもだいぶ行く回数を減らして。
無駄買いしないようにしています♪
ちなみに、牛乳３本と、ヨーグルト、乳酸菌飲料など毎日の必需品。
お酒やお米など重いもの。
そして、スーパーと同じくらいのお値段のものは、コープで注文して週に１回届けて貰っています☆
野菜だけ必要な日は、八百屋さんへ行くこともしばしば。。。
さて。
この日は、いつもと違うスーパーへ行きましたが。
なんと！！！！
あの、「アンジェレ」が190円で売っていました！！！！（ビックリ！）
新鮮な卵は、白身をご飯と混ぜると美味しそうに泡立つんですよね〜！！
で、真ん中に黄身を乗せる！！
やっぱり、これが最強な食べ方な気がします♪
最近、買い物で意識しているのは、やっぱり産地。
それから、なるべくナチュラルなものが食べたいので。
裏の成分表示☆
もちろん、「それしか食べない！！！」なんて頑ななことはせずに。
「できるだけ」のスタンスで☆
じゃないと疲れちゃうので☆
でも、「意識する」それだけで。
自分の購入するものがだいぶ変わったな〜。ってそう思います☆
今までは絶対的に「安いモノ」！！
それが、どこの産地だろうが、どんなものだろうが、あまり意識していませんでした☆
色々と「知ったこと」で「変わった」ことがある。
人間何歳になっても勉強だな〜って思います♪
ダイエットも、その一つ☆
今までは体重、体脂肪率。
「数字」にとらわれていたけど。
やっぱり数字は一つの目安で。
最近、体重体脂肪はすこし増えたのですが。
太ももとかも、前よりも見た目が変わってきて。
お友達にも「最近やせた？」って言われたり。
数字が増えても引き締まる不思議（笑）
でも、同じ２キロでも筋肉と脂肪じゃ全然面積が違う。
それを知ってから、体重が増えないとか落ちないっていうよりも。
見た目、「あ〜、今日は浮腫んでるな」とか「今日はお腹に縦筋入ってる！」とか。
朝の鏡に映った見た目で。
「今日は食事を気にしよう」とか「塩分控えめにしよう」とか気にしたりして。
「カラダの声を聞く」ということで、自分のベスト体型を維持していきたいなと思うように☆
昔見た言葉で。
体重を頭の上に掲げて生活しているわけではないのだから。
見た目が引き締まっていた方がカッコいい！と。
そう言っていた方がいて。
その考え方、すごくかっこいい！！って思って。
自分のカラダの毎日の小さい変化に気付いてあげられるようにしよう。
体重や体脂肪率は、計ってもいいけどそれに一喜一憂しないようにしよう。
と、思いました♪
そう思えたのは、最近ですが（笑）
でも。
そう思えたのが、わたしには大きいので。
令和になってからの収穫かな♪
さて。
今週もあと、１日！！！
頑張っていきたいと思います♪
＊
＊
＊
最後までお読み頂き、ありがとうございました♪
お立寄り頂いた印に、↓のサンキュ！ボタンを押して頂けると嬉しいです♪