2016/11/13 10:43
昨日は大阪に出張に行っていました。
金曜日に仕事を終えて、その足で電車に乗って。
大阪はまだ近いので、気分的に楽です^^

新大阪の近くにホテルを取っていたので、次の日は早起きして淀川で少し走ってきました。
わざわざ、シューズやウェアまで持っていったという^^;

6時前はまだ人はいなかったけど、1時間もするとウォーカーやランナーがたくさん♪
広い、車も通らない、運動するにはもってこいですね。
(田舎道なんで、何度か車に轢かれそうになった経験あります)

IMG_20161113_093100.jpg

出張のたびに、その土地を走ってみたい。
荷物は増えるけど、きっとその日は楽しく過ごせそうな気がします。


会場がアクセス悪かったので、途中で地下鉄を降りて、2キロ程歩きました。
こんな写真撮っちゃって、おのぼりさん丸出しですね・・・。
中ノ島を歩くのは初めてだったけど、きれいだったな。

IMG_20161113_091910.jpg


肝心の仕事・・・。
全く写真なし。
学会だったんですが、写真を撮ってはいけなかったもんで^^;


隣のリーガロイヤルホテルで休憩中にお茶♪
優雅な時間を過ごしましたが、話するのは仕事の話。
せっかくなんで、ケーキセット頼んじゃいました。

IMG_20161113_092440.jpg

帰りの特急まで少し時間があったから、やっぱり歩いて駅に向かう。
地下鉄やバスの乗り継ぎで待つのがどうも嫌なので。
同じ理由で、エレベーターも乗りません。


そしたら、昨日はこんな歩数に!!!!
 歩数22,798歩
 歩いた距離17.89km
 消費エネルギー2,041kcal

普段運動しなければ、6000歩も歩いていません。
さすがに、昨夜はよく眠れました。
今朝も5キロ走ったけど、昨日やりすぎたせいか膝の調子が悪い。
何事もほどほどですねー。

さ、これから常備菜作りと掃除でも始めますか。
よい週末をお過ごし下さい♪
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2015/04/05 09:16
おはようございます♪

生憎のお天気でしたが、早起きできたので1時間半runしてきました。
幸い小雨で済んで、550kcal消費してすっきり〜♡♡
さすがに明日は休もう^^;

ゆーっくり走ったので、写メも少し。

桜は今にも散りそう。
今日がラストチャンスかな。。




梅の実が小さく実ってきたよ。




芝桜の歩道〜〜。
普段は車でしか通らないから、こんな小道があったの知らなかった




やっと新しいシューズを買ったので、張り切っています。
ミズノのマキシマイザー♪
安いので、見た感じはややチープ感あるけど、とっても軽い。
今月は100km目標です。





お水だけ飲んで慌てて家を出たので、ラン後は炭酸水、バナナ、ナッツでとりあえず栄養補給。




遅く起きてきた子供たちからは『なんで起こしてくれんかったんやーー』と非難轟々。
ニンニンジャーが見たかったらしいんだけど、起きんかったあんたらが悪いんやん・・・(涙)

新学期に向けて、子供たちの収納の見直しをしないと。
朝ごはんが終わったので、雨だけど、家の中でアクティブに動くとします。

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2014/12/22 08:00

おはようございます。

前回のブログで毛布の事を書きました。
寝ている間も、全く寒くなくてむしろ暑い位。
ぬくぬく幸せで、寝坊しそうでした(笑)


まだのどが痛いので、ランニングはお休み中。
脂肪が少しずつ、着実にたまってきているね☆

たまには趣向を変えてみて、綿元さんのパワーヨーガ。

20141220_194357.jpg

名前のとおり、初心者向きのDVDです。
基本的な動きで一見地味な動きに見えますが、ひとつのポーズを時間をかけて丁寧に動くので、手が抜けません。

綿本さんの声にも癒されます。
ちょうど、力が抜けそうなタイミングで「尾骨をたくし込んで〜」と言われるので、
あわててたくし込む(笑)

20141220_194414.jpg

しばらく離れていた時期もあるけど、このヨガマットも10年選手。
なかなかストイックには出来ないので、ゆるゆると筋肉を刺激して、運動を続けていきます。

運動と、健康効果の事(一般論)も書きたかったけど、また次の機会にでも!
今日一日頑張ったらまた明日お休みですね。
いってきまーす。


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