2018/05/28 13:26
こんにちは!


産後ダイエット中の私。



今日はダイエット中におススメの調味料を紹介します。



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タニタ食堂の減塩みそ


価格は400円くらいと少しお高めですが、これは本当におススメ!



麹の香りと風味がして美味しいです。



何度もリピート中。



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里芋をお味噌汁に入れて具沢山にして



食べすぎをリセットします。



里芋を食べると翌日調子いいです。




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ごまぽん


ポン酢とゴマだれがミックスした感じ。



冬場は鍋で大活躍でした。



お浸しにかけてもよし。



冷しゃぶサラダとも相性良さそうです。



ポン酢やお酢はよく使います。



ダイエット中は塩分の取り過ぎに注意。



肥満の原因や生活習慣病の原因になります。



むくみの原因にもなりますよね。



妊娠中71.5kgまで太って



産後一年一ヶ月で



58.3kg



までなんとか痩せました。



13.2kg減



体幹リセットの運動や筋トレ



たまにウォーキング。



子供と遊ぶのもいい運動になります。



三食しっかり食べて



睡眠も大事です。



ダイエットは現在進行形。



あと4kgで妊娠前に戻ります。



日常でできることを中心に



頑張っていきます!



(個人の感想です)



ここまで読んでくださり、ありがとうございます!


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