2018/10/11 06:14
おはようございます!


涼しくなってきたら食欲がモリモリ。



その上連休が多かったので   



食欲の秋太りしました。



一ヶ月で2.5s太り、このままではいけない!と読んだ本がこちら



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最強のやせ方


ダイエットは食べ方。


この本に書かれていたことを実行しました。



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おやつはリンゴとヨーグルト。



ヨーグルトから食べます。


無糖のものを。



リンゴで甘いものへの欲求が満たされました。



小腹が空いたら



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豆乳



1日一本を目安に。



豆乳は飲み過ぎに注意です。



食べ過ぎをリセットするのに



鍋をよく食べています。



ここ3日で1.5s痩せました。



あと1s!



太っていくときってなかなか止められなくて



どこかでダイエットスイッチ入れないと



ぶくぶく太ってしまいます。



本に何のために痩せたいですか?と書かれていて



痩せて綺麗になりたい



が一般的だと思いますが



痩せて幸せになりたい



と書かれており



そうだよなと納得しました。



引き続きダイエット頑張ります!




ここまで読んでくださり、ありがとうございます!



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