2019/05/09 15:18
こんにちは!


パート先ではもう一人の事務員さんが辞めてしまってから



全部一人で



仕事量が増えてアップアップです。



さて



今月号のサンキュ!の特集



無理なく続くダイエット



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熟読しました。



私は産後一年で15s痩せて



3s太って



妊娠前に戻らないまま来てしまいました。




ダイエットに挫折した理由は




停滞期



思うように体重が減らず




いつの間にかダイエットらしいこともしないで。




でも毎日体重計に乗っていました。




そしてダイエットアプリには体重を記録していて




見事に増えたり、減ったり、そして結局減らない体重。




下半身のお肉がすごくて




さすがにヤバいと思ったのがきっかけです。




ピンチはチャンスではないですけど




ピンチにならないと人は動かない。




意識して取り入れているのは



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水を飲むこと



いけないと分かっているのですが



ブラックコーヒーをがぶ飲みするタイプで



お茶かブラックコーヒーだったんですよね。



たまに甘い飲み物。




純粋に水ってあまり飲んでないなと。




起床した時、お風呂前、お風呂後、寝る前は




意識して飲んでいます。



浄水器がついているので



いつもは水道水です。


(セブンのクーポンが当たって水かラテが選べたので水にしました)




必ず常温の水です。



年齢と共に基礎代謝が落ちてしまうので




代謝アップを目指してます。




そしてサンキュ!にも載っていましたが




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テニスボールでコロコロ



私は立って足裏をコロコロしてます。




むくみ解消を期待して。




ストイックになりすぎず



運動も心地いいと感じる程度に。




ダイエットは体調が良い時にしましょうね。




健康的に痩せるをモットーにしています。




過去にもダイエット記録を書いていますのでそちらも。




明日は母の日祝いの焼肉なので



食べてきます。



今日のうちにヨガいっぱいしておこう。




ここまで読んでくださり、ありがとうございます!
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