2019/07/22 12:49
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保育園に行ったらお兄ちゃんが育てている朝顔が



咲いていました。




つぼみになっているのをお兄ちゃんと見たのが木曜日。




そして今日お友達や先生が咲いてるよとお兄ちゃんに声をかけてくれました。




朝からほっこり。




さて




ダイエットしたいけれど




いつも失敗している私。




さすがに食べ過ぎて



体重が、、




そこでリセット。




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卵焼きとササミときゅうりのサラダ



ミニトマトをワンプレートに。




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鍋いっぱいに野菜と肉団子。



コンソメで煮て薄味に。



鍋はたくさん食べてよし。



これにもち麦ごはん。




土日とヘルシー夕食にして食べ過ぎリセット。




金曜日から1.3s痩せました。




食べ過ぎをリセットして




本当のお肉になるのを防ぐ。




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今日のお弁当は三色丼。



茹でたオクラ、卵焼き、鶏そぼろ。




ずぼらな私は昨日作って



朝、ごはんにのせるだけにしました。




ちょっと減ると調子に乗って食べてしまう私。




それでいつも失敗。




気を引き締めて




身体も引き締めるぞー!




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2019/06/25 06:56
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前回の記事にたくさんのアクセスとサンキュ!ありがとうございます。




仕事先でお寿司に連れていってもらったら




体重がすごいことに。




ちょっと食べ過ぎるとすぐ太ってしまう。




緊急ダイエット!




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紫玉ねぎのポン酢和え



たっぷりのお酢とポン酢



食前に食べると血糖値の上昇が緩やかになります。




妊娠糖尿病の時によく食べていました。




普通の玉ねぎでもオッケー。




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自家製オイキムチと中華クラゲ



塩揉みしたきゅうりにごま油とキムチ




小さな子供がいると辛いものから遠ざかりますよね。




最近七味の美味しさに感動。




筋トレや自宅ヨガをして




なんとか2日で1s減。





ここからがなかなか減らず。




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おやつにさくらんぼ



さくらんぼの産地なのでよくもらいます。



小腹が空いた時に



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ライザップのコバラサポート



デカビタみたいな味です。




ひとつ200円もするのでなかなか買えないですが




結構お腹満たされます。





問題は食生活なんですよね。




改善せねば、、




それでは今日も一日頑張りましょう!




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2019/06/12 06:10
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年長さんのお兄ちゃん。



なんと逆上がりができるようになりました。




運動系は苦手だと思い込んでいて




お兄ちゃんから聞いた時は何かの間違いかと思っちゃったけど




担任の先生から聞いて




家族みんなで大喜び。




練習を頑張っていて




努力は必ず報われるということ。




小さな成功体験を積んでいってほしいです。




さて



私が妊娠中に夫が私と同じように食べていたら




脂肪肝になりました。




今から3年前くらい。




病院からは痩せてください




と言われて食生活の改善をしました。




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土日の食べ過ぎに



リセットお味噌汁。



えのき、なめこ、お豆腐のお味噌汁。



汁物で野菜をたくさん摂取するようにしています。




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夕食はワンプレートで



食べる量を決めてしまいます。




食べる順番は野菜から。



これがなかなか夫の習慣にならなくて、、



頑張って野菜から食べてる時は太ったんだなと思っています。




私たち夫婦はお酒を飲まないので




食べること大好き。




自分が痩せるのも大変なのに




夫を痩せさせるのは苦労しました。




夫は筋トレしても三日坊主だし



食事で気をつけるしかなくて。



本来なら運動をプラスするといいと思います。




朝食には青汁。



便秘症の夫がスッキリ。




もち麦ごはんも続けています。




なんとか脂肪肝から脱出して




通院も終わりました。




最近は油断していて毎日夜食を食べているので




もう知らない!



と思っています。




子供たちのおやつも夫が食べてしまって。




と最後は愚痴っぽくなってしまいましたが




太るのは簡単。




痩せさせるのはすごく大変。




ゆるく、少しずつ




食生活の改善を続けていきたいです。




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