2019/09/19 15:37
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アメブロでナツのココロオドルというブログ更新しています。




https://ameblo.jp/lilylife35




私、秋になるとやる気になるらしいです。




半年に一回くらい、むくむくと元気になって




やる気とパワーが出てくるんです。




何か始めたい。




と選んだのは



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ホットヨガ




キャンペーンで3ヶ月安く通えるプランがあり




通い始めました。




一年は続けて通うことが条件です。




肩こりと腰痛に悩んでいて




月に一回マッサージに行っていました。




マッサージ行くのと一ヶ月ヨガに通うのは




値段があまり変わらない、むしろヨガの方が安いので




夫の了承と協力を得て




行っています。




汗が滝のように出る感じが爽快で




ダイエット目的もあります。




35歳になってからはもうなかなか痩せない。




運動して体質を変えようという作戦です。




ヨガの後は吸収しやすくなっているので




食事は一時間後からが良いそうです。




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暑かったけれどセブンでおでん。




しらたきをばらして麺のように食べるのが昔から好きで。




セブンアプリで一個無料クーポンがあったので使いました。




21日までセブンアプリを提示して101円以上お買い物するとドリンクが当たる抽選やってるみたいです。




セブンアプリはパスワードの再設定が必要ですよ。




話が逸れましたが、冷え性も改善したいです。




年末までに10万円も盛り上がっていますが




密かに年末までにマイナス3キロを




チャレンジしたいと思います。




いろいろやりたくて



いろいろ頑張る私でいいじゃない



と。




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2019/07/22 12:49
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保育園に行ったらお兄ちゃんが育てている朝顔が



咲いていました。




つぼみになっているのをお兄ちゃんと見たのが木曜日。




そして今日お友達や先生が咲いてるよとお兄ちゃんに声をかけてくれました。




朝からほっこり。




さて




ダイエットしたいけれど




いつも失敗している私。




さすがに食べ過ぎて



体重が、、




そこでリセット。




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卵焼きとササミときゅうりのサラダ



ミニトマトをワンプレートに。




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鍋いっぱいに野菜と肉団子。



コンソメで煮て薄味に。



鍋はたくさん食べてよし。



これにもち麦ごはん。




土日とヘルシー夕食にして食べ過ぎリセット。




金曜日から1.3s痩せました。




食べ過ぎをリセットして




本当のお肉になるのを防ぐ。




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今日のお弁当は三色丼。



茹でたオクラ、卵焼き、鶏そぼろ。




ずぼらな私は昨日作って



朝、ごはんにのせるだけにしました。




ちょっと減ると調子に乗って食べてしまう私。




それでいつも失敗。




気を引き締めて




身体も引き締めるぞー!




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2019/06/25 06:56
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前回の記事にたくさんのアクセスとサンキュ!ありがとうございます。




仕事先でお寿司に連れていってもらったら




体重がすごいことに。




ちょっと食べ過ぎるとすぐ太ってしまう。




緊急ダイエット!




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紫玉ねぎのポン酢和え



たっぷりのお酢とポン酢



食前に食べると血糖値の上昇が緩やかになります。




妊娠糖尿病の時によく食べていました。




普通の玉ねぎでもオッケー。




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自家製オイキムチと中華クラゲ



塩揉みしたきゅうりにごま油とキムチ




小さな子供がいると辛いものから遠ざかりますよね。




最近七味の美味しさに感動。




筋トレや自宅ヨガをして




なんとか2日で1s減。





ここからがなかなか減らず。




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おやつにさくらんぼ



さくらんぼの産地なのでよくもらいます。



小腹が空いた時に



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ライザップのコバラサポート



デカビタみたいな味です。




ひとつ200円もするのでなかなか買えないですが




結構お腹満たされます。





問題は食生活なんですよね。




改善せねば、、




それでは今日も一日頑張りましょう!




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