2018/11/20 06:04
おはようございます!


サンキュ!ニュースで度々ダイエット記事を紹介していただきありがとうございます。




気になるその後を書きたいと思います。



産後一年半で-15sまで痩せました。



が、食欲の秋到来でプラス3s



リバウンドしてしまいました。



そこからなかなか落ちなくて



苦労しました。



そこでサボっていた体幹リセット運動と筋トレを始めたら2s痩せました。



食事の面では



夕食の炭水化物を抜く。



もしくはもち麦ごはんを少量。



土日は体重が増えるので日曜の夜や月曜の夜は鍋でリセットしています。



最近ダイエットフードを見つけました。



それは



20181119_185219.jpg


焼き鳥



串から刺して魚焼きグリルで焼きました。



余計な油が落ちるのとレバーなどプラスすると不足しがちな鉄分が摂取できます。



しかし、串から刺すとなるととっても手間なので



市販の刺してある焼き鳥や缶詰めの焼き鳥がオススメです。




あとキノコ海藻類は毎日食べています。



キノコは価格が安定しているので常に冷蔵庫にあります。




甘いものが大好きなのでおやつはオッケーにしています。




夕食のドカ食い防止になります。



先日受けた健康診断ではほぼオールAでした。



風邪ひいていてX線で精密検査になった以外は全部Aでした。



健康的に痩せることをモットーにしています。



夫も健康診断で異常なしで



脂肪肝の通院も終了になりました。



ダイエットその後は1年半で-14sです。



なかなか前のように落ちなかったり



ストレスで食に走ったりしてしまいますが



妊娠前まであと3sなので




マイペースにいきます。



ここまで読んでくださり、ありがとうございます!


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