2016/11/06 21:48
今日ご紹介する野菜は、秋の味覚さつまいも。

みなさんはどんな食べ方が好きですか?
私はシンプルな天ぷらが1番好きです( ´﹀` )

昨日は大きいさつまいもを買ったので、
さつまいもご飯にしました♪

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さつまいもはご飯よりカロリーが低いんです。
なのでさつまいもご飯はダイエットにも
いいかもしれません♪


デザートはスイートポテトを( ´ u ` )

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トースターで食べる前に焼くのが好きです。

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たくさん焼いたのにあっという間に
なくなってしまいました。
ダイエットの意味なし(笑)

さつまいもの切り口が黒いものは甘い証拠。
皮の凸凹が少ないものを選ぶといいです( ´ー`)

・食物繊維
・ビタミンE
・ビタミンC
・ビタミンB群
・カリウム
・マグネシウム
・銅

と、栄養素はいっぱい♪

ガン予防にも効果的と言われています。

野菜の値段が高騰していますが、
ボリューム感あるお野菜で
食費がかかる今を乗り切りたいですね!

今日も読んでくださり
ありがとうございました。
良かったらサンキュ!ボタンも
よろしくお願いします☆

*miho's VEGE kitchen*

※文中にあります、さつまいもの効能は
あくまで個人の感想です※
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