2018/06/02 07:21
昨日、金曜の22時からインスタライブをさせて頂きました。
見てくださりありがとうございました。


最近はほとんどインスタばかりでしたが
ブログから遊びにきたよって方もいらっしゃり
とても嬉しかったです。
貴重なお時間をお付き合いくださいまして
ありがとうございました。
少しでも参考になれば幸いです。





オンラインでわたしができることを常々考えているのですが今回、インスタを使って
ダイエットのコミュニティを作ればいいんだ
と閃きました。






てことで
6月の金曜全部22時から1時間ほど
インスタライブにてリアルタイムで
一緒にダイエットしませんか??




何気ない動作を使ってエクササイズ!
寝る前なので激しい動きはしません。
けど動くのでじーんわりと汗をかくかもしれません。








1人では続きにくいことも
同じ目的をもつ仲間がいれば続きやすいです






フォローはしなくても大丈夫!
けど
フォローをしていただけると
わたしの発信に気付きやすいかな??
http://instagram.com/massu.shioshio


ダイエットインストラクターとして
夏に向けたみなさんの
ダイエットライフを少しでも
お手伝いできればなと存じます。



気軽に遊びにきてねー(^^)



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お友達が書いてくれたわたしー(^^)



お立ち寄りくださりありがとうございます。



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2018/05/08 22:00
強靭な尻をつくればいとも簡単に 
尻で割り箸を割ることができるのかしら



という疑問を検証するために
先月から尻周辺を鍛え始めました。
ついでに、夏だし。もうすぐダイエット部も始まるしという具合に





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まだ1ヶ月とたってませんがたるみが徐々に減り丸い形のお尻になってきました。
お尻と太ももの境目が少しずつわかるようになってきだかなーというところ
太腿も引き締まってきたー。




顔もマッサージプラス筋トレで
だいぶギュッとなってきました。
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口角をもちあげることを意識してます。









夏は目前!ですね。

汗は出るけど
その分痩せにくくなる季節の夏です。
これからの季節はこまめに水分を取るように意識してくださいね。

体内は一定の水分量が保たれるようになっているので水分を取らないと当然むくみますよー。

特に起床後、トイレの後、寝る前は意識して水分を取るようにしてみてください。

起床後はコップ2杯、
トイレの後はコップ1杯
寝る前はコップ1杯

くらいを目安にしてみてね。





尻で割り箸を割れるようになるために
強靭な尻作り頑張ります!!
私は不順な動機でヒップアップ頑張ってますが
(それだけじゃないけどさw)
ただ続けるだけじゃ当然ダイエットは続かないですよー。

皆さんも尻で割り箸を割る!
のような具体的な目標をつくって
ダイエットにチャレンジしてみてくださいねー
ファイトファイトー!!



お立ち寄りくださりありがとうございました。



massu

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2018/04/27 20:00
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ドアップ失礼します。


5月末より1ヶ月間静岡東部ママ向けの
ダイエットイベントを企画中です。
今回のテーマは小顔アンドヒップアップに重きを置いた全8回のエクササイズなので
メニューを楽しく組み立て中です。
自分の身体で実験中なのですが
顔も変わってきたし尻も絶賛変化中。

自分の体の変化ってやっぱむちゃくちゃ
面白いです (笑)



6月半ばには渋谷にてヒールウォーキングの
レッスンを開催予定なので
こちらも併せて考案中ー。




ワクワクがとまらず。
イベントの告知はおもにインスタでしてますのでよかったらチェックしてみてください(๑˃̵ᴗ˂̵)










本日は明後日にコンテストを控える生徒様の
ヒールウォーキングレッスンでした。
ウォーキングはばっちりでしたが
スピーチの中身をもう少し詰めようかと
アドバイスをしました。
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この土壇場で!?と思うかもしれませんが…
まだ、あと1日もありますからね。



後1日  しか   ない
と、思うか
後1日   も   ある
と、思うか


捉え方も
大切なポイントの一つです。
できないよ…ではなく、
じゃあなにができるかと
できることを探す癖づけはとても大切ですね。




あしたから世間はGW。
帰省の際はお気をつけて。
我が家も主人の実家へgoします。
新茶の季節なので緑が綺麗だろうなぁ

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