2018/07/19 09:40
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規則正しい生活をしている方でも
人は1日でこんなに見た目がかわります。
見た目だと2〜3kg増えたように見える右の写真。

これはむくむせいです。

※実際は0.5kg程度増えている








この結果から言えることは
家族写真や前撮りなど
他、スペシャルなイベントは
午前中にする方がいいよ!!
っていう事。





ちなみにPM18時の方の写真は
起床後13時間経った写真です。
起床後15時間前後が一番太りやすい時間だと言われているからまぁこんなもんよね
という感じです。



さあさあ本日は主催イベント
ママダイエット部の日!
身体を動かして楽しんできます。


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それでは!
はばないすでい!!!

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2018/06/23 08:00

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と、いうことでまたも
インスタイベントやってます。


7月末までに少しくびれをつくり
マイナス2kgチャレンジ!!


本当は食生活とかBMIとかLBMとか身長、
体脂肪率などなど個々のライフスタイルを
細やかに分析してからの方がいいのですが…



一月に落とす体重は現体重の5パーほどが良いと、言われておりますので
今回はそこを基準にさせていただきますっ!!


例)体重50kgの人
50×0.05=2.5kg


だいたい2kg以上の方が多いと思うので
2kgと設定しました。


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注)私のインスタは
ダイエットアカウントじゃないですよ。

時たまダイエットのうんちくなどで
サポートをさせていただいてます。

7月末までに2キロ減チャレンジの方は
#ますだいえっと
のタグでご参加くださーい


あなたのお尻を叩きに伺います。
※気分でw


私のアカウントよフォローの必要は
ありません。
気軽に参加してみってね



良き週末を


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2018/06/02 07:21
昨日、金曜の22時からインスタライブをさせて頂きました。
見てくださりありがとうございました。


最近はほとんどインスタばかりでしたが
ブログから遊びにきたよって方もいらっしゃり
とても嬉しかったです。
貴重なお時間をお付き合いくださいまして
ありがとうございました。
少しでも参考になれば幸いです。





オンラインでわたしができることを常々考えているのですが今回、インスタを使って
ダイエットのコミュニティを作ればいいんだ
と閃きました。






てことで
6月の金曜全部22時から1時間ほど
インスタライブにてリアルタイムで
一緒にダイエットしませんか??




何気ない動作を使ってエクササイズ!
寝る前なので激しい動きはしません。
けど動くのでじーんわりと汗をかくかもしれません。








1人では続きにくいことも
同じ目的をもつ仲間がいれば続きやすいです






フォローはしなくても大丈夫!
けど
フォローをしていただけると
わたしの発信に気付きやすいかな??
http://instagram.com/massu.shioshio


ダイエットインストラクターとして
夏に向けたみなさんの
ダイエットライフを少しでも
お手伝いできればなと存じます。



気軽に遊びにきてねー(^^)



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お友達が書いてくれたわたしー(^^)



お立ち寄りくださりありがとうございます。



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