2018/01/09 12:02
こんにちは(^^)
今年も宜しくお願いします。

さっそくですが、正月太りからの脱出をシリーズで書きたいと思います。

シリーズ@
なでるだけでお腹スッキリ!

簡単でどなたでも飽きずにやれる事しかやりませんので、よかったらお試しください^_^



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1.  上からスタート。
とにかく両手で目の前をなでます。
遠くの人にバイバイしているようなイメージです。

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2.   1と同様にお腹のあたりでも。
ゆったりと呼吸をしながらラクに〜

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3.同様に最後は下の方で。
床をなでるように優しく〜優しく〜

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なんだか子供のときに体育でやったソーラン節みたいで楽しいですよ。
笑っちゃいます!笑(^^)!


お腹や背中はもちろん、全身を簡単に動かず事ができます。


ぜひお試し下さい(^^)


(安全な場所で行って下さい。痛みがある場合などは中止して下さい。
効果や意見などは個人的なものです。
ダンス、ストレッチの講師をしています。)
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