2019/08/19 05:01
タイトルの
45歳が女子?女子じゃない?

そこは、今回の内容では
大きな問題じゃないので??
おいといて(笑)


よくね、40代になると、
体がすごく変化する。っていうけど、
本当にいろいろあります!

全体的に、
お肉がたるんできた・・・。

疲れやすくなった・・・。


ここ1年くらいでも
さらに変化が!!


1つめは、
生理周期が乱れてきた事。

30日以上来ない時もあれば、
3週間で来ることも!
量も多かったり少なかったり。

更年期に近づくお年頃。

まだ、ホットフラッシュとかは
ないけど、
これから、来るのかなあ??

人によって、
程度は違うっていうけど、
どんな感じなんだろう??

イライラとかしないといいなあ。


そして、今年。
っていうか、今まさに
すっごく悩み中なのが、

腸の調子の悪さ!!


2年前位までは、
私、安定の毎日快調スッキリでした。

サンキュ!の調活特集とかも読みながら、

「毎日、スッキリしない人も多いんだな。
 私は、そんな経験ないなあ。
 辛そうだなあ。」

って、思ってたけど・・・。

それがね、
便秘する日や
お腹が張って、だるい日が増えて来ました(+_+)

特に今年の夏は、

便秘が1週間続いて、
やっと出た〜!と思っても、
完全にスッキリした感じはしないし、
また、その後1週間出ない・・・。

常に、溜まってる感じ。

気分も下がるし、
ツライ・・・(+_+)


調活は、
前からずっとね意識してて、

朝、起きて白湯を飲む。
歩く。
腰回し。
腸を刺激するヨガ。
毎日ヨーグルト、納豆を食べる。

などなど、してるんだけど、


年齢のせいかな??

それとも食事のせいかな?


水分はね、
意識はしてなるべく飲んでるつもりだけど、

仕事中は、
なかなか飲めないから、
1日1.5Lとか飲んでるか?って言われたら、
飲んでないと思う。

食事も、
年齢と共に、
量を食べると、その分体重が増えるから、
糖質制限継続中。

野菜とか、食物繊維は
摂るようにしてるけど、

全体の食事量は
減らしてる。

食事のせいもあるのかな??

もっと、食べた方が良いのかな?

でも、そうすると、体重増える?
いや、しっかり食べてスッキリしたら
宿便の分が減るから、
体重は減るのかな??

どこを優先したら?
どう試してみたらいいか?

分からなくなってきた(+_+)


前に
ドラッグストアショーでサンプルを頂いた
フェカルミンスリーE

IMG_20190818_074153.jpg

3か月の子から飲んでも大丈夫な
優しい整腸剤。

お腹が痛くならないのに、
スッキリして、
とっても良かったから、

amazonで注文しました。


でもね、
薬のチカラを借りないで、
自然にスッキリしたいなあ。

もっと、
調活しないといけないなあ。

どうしたらいいかなあ??


laurea(ラウレア)

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2018/10/24 04:55

44歳になりまして(^_^)/

更年期近づいて来てる?
な感じ。

生理周期が早くなったり遅くなったり、
何だか貧血っぽくなる日があったり。
集中力が無い時が増えたり。

ちょっとづつね、
今までと違う感じになりつつあります。


なので、
婦人科で
漢方を出してもらってマス。

IMG_20181023_073947.jpg


パート先では、50代の先輩ママとかに
更年期の話しを聞いて、

症状は人それぞれ違うよ。
こういう症状出るよ。
仕事で体動かしてると、
気が紛れるから、結構大丈夫だよ。

って聞いておくことで

そういうモノなんだ。
って心構えしておいてるし、

ちょっと安心。


乳がん検診、子宮がん検診も定期的に行ってマス。

今までは何て事なかったのに、
40代を過ぎてから、
いろいろひっかかって、

要精密検査で、
胸に、注射針さされたり!!

この間はMRIにも入って来ました!!
MRIはね、2回目なんだけど、
これ、怖くてキライ(>_<)

ゴメンナサイ!
まだ、こういう検査とかした事ない方いて、
読んでて怖くなっちゃったら!

ヤダよね。
婦人科の検査って(>_<)

私も、
行かなくていいなら行きたくない!

でもね、
検査して、何もなければそれで良いし
もしあったとしても、早く発見出来れば
早くに処置も出来るしね。

MRIの日は、
検査後に
自分にご褒美を用意しておきました。

IMG_20181012_124028_125.jpg

大好きな番組
グレーテルのかまどを見て
食べてみかたった
アップルシュトゥルーデル。

ちょうど、
病院の近くにお店がある事を発見したので
行って来ました☆

これがあるからガンバレた(^_^)/


自分の中で
どうしよう。って考えてるだけだと
モヤモヤしたり、
ヤダな〜。って落ち込んじゃうし

こういう歳だから、
しょうがない。ってそのままにしておいて
辛いままも嫌なので、

人に聞いてみたり、
病院に頼ったりして

症状とか、気持ちもラクになるんだったら
良いと思う。


そういえば、
20代の頃もね、

生理痛がほんっとひどくって、
お腹は張るし、気持ち悪くなるし、
1度は映画館で動けなくなって
救急車で運ばれた事も・・・。

それまでは、
そういうもんなんだ。仕方ないよね。
って、そのままにしてたんだけど、

この時は、
さすがにヤバイでしょう。って
病院行って、薬もらったら、
めっちゃラクになりました。

早く病院に行ってれば良かった。


婦人科って、
行くのに抵抗あるかもしれないけど、

勇気を出して診てもらって、
今はかかりつけの病院を見つけたから安心。

何かあったら、
私の今までの悩みを知ってくれてる
ここに相談しに行こうって。
思えマス。

laurea(ラウレア)

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2016/09/06 06:03
今年42歳になりました。


40代になって。

私は、大丈夫。
という根拠のない自信があったけれど、
やっぱりそうはいきませんでした(>_<)


疲れが取れにくい。
やせにくくなる。
眠りが浅くなる。
顔にシワが目立つ。
毎月の周期が乱れる。

などなど・・・。

いや、他にもいろいろあるかも☆☆



でも、そこで
「そういう歳だから、しょうがない。」
で、終わりにしたくはないです。

もちろん、
年齢と、その変化は受け入れるけれど、

受け入れて、
じゃあ、どうすればいいか?



20代、30代の頃って、特に考えなくても、
お肌の調子が良かったり、
食事に気をつけなくても、
体型がキープ出来たりしていました。
思いっきり遊んでも、一晩寝たら疲れも取れてたし。
洋服も何でも着たいと思うものを着られたし。


40代になって、
人生の中で1番、
美容の事、食事の内容、運動とか
意識するようになったかも。
服も、着たいもの+自分に似合うものを
探すようになりました。


40代って
おばさん。になってしまうと思ってたけど、
そう、思ったらそうなっちゃう気がするので、
私は、息子の友達にも、
「おばちゃんね。」って、絶対言わない〜)^o^(
「〇〇のママね。」って、言ってます。




どんな40代になりたいか??


前は、
40代だけど、
30代に見られたいって思っていたけど、
それも、ちょっと違うかな?って思ってきました。


若く見られればいいのではなくって、

40代を楽しんで、
今が楽しいって思って、
40代ってステキ。
って、思えるように歳を重ねていきたいな。
って思うように。



私と同じ年生まれ、
1974年生まれの有名人。

後藤久美子さん、
田波涼子さん、
ペネロペクルス、
ヴィクトリアベッカム、
レオナルドディカプリオ、

(おまけにキティちゃんも同じ年☆)


皆さん、
おばさんでも、おじさんでもなくって、
ステキに歳を重ねて、
あういう風にステキな大人になりたいな。
っていう方達。




そして、
この間借りてきた本。


P9061007.JPG


神崎恵さんも、1975年生まれ、
私の1こ下。


全部はマネ出来ないけれど、

キレイでいたい。

どうしたら、キレイになれるか?

いつまででも女性でいたい。

歳の重ね方次第で変われる。

という考えは、本当に参考にしたいと思っています。



でも、
お肌に良いという高いものを買ったり、
ムリな運動や、食事制限をするのではなくって、

毎日出来る、
ちょっとした習慣の積み重ねで、
ステキに歳を重ねて行きたいと思います。




☆今日も楽しくって、幸せな1日になりますように☆


laurea(ラウレア)
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