最近のわたしの食生活。まずは平日はこんな感じです。
朝はスープや、少しお菓子つまんだりとコーヒー。
昼はアーモンド10粒と黒酢系のパックのドリンク。
夜は自由。
土日は朝昼は抑えぎみで夜は自由。
全体的に炭水化物はとらないようにして、平日カロリー抑えて土日は自由♪なリズムで過ごしています。
なので体重は平日減って土日少し増えての繰り返しでキープしています。だいたい増減1キロでプラマイゼロ。
一年くらいこのペースだったのですが、５日前くらいから一日1回か２回、食事の前に、もずく酢を食べるようにしたらなんと、土日でいつも一キロ増えてたのですが、増えなかったんです！！！
いつもの食生活だったのに！
まだはじめて一週間たっていないのでしばらく続けてまた報告します！！
あ、あともずく酢と同時期に、平日(仕事時)白湯をたくさん飲むようになりました！白湯をのむきっかけは、職場のスタイル抜群の先輩たちがみんな白湯をのんでいて、教えてもらったからです(^^)。
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