2017/09/25 18:43
こんばんは!はるるんです!

たくさんのアクセス、ポチ、
ありがとうございます*



さてさて。

2度目の停滞期を迎えています。

体重は、平均して、52.3ぐらいを
行ったり来たり。
リバウンドはなんとか防げているものの、

減らないし、
増えるの嫌だし、、、

って感じです。


けど、
本来必要な

「食べること・動くこと」は
セットなので、

食事をちゃんと食べることに集中!


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最近のご飯です。


朝はガッツリ!

昼も同じくらい。

夜は炭水化物抜いてます。
夜だけね。


油や、塩分、糖分に
気を配り、

薄味を心がけてます。


素材そのものの美味しさを
味わえるように
湯通しするだけ、とか。


あと、本日25日月曜日から
「砂糖抜き」を決行。

できることは、
自分のペースで
やっていけたらと思います。



フォルダ整理してたら、
妊娠中の、でっかいでっかい
私が出現。

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この時、妊娠7ヶ月頃。

背中も腕も、、、すごい!

体重63キロくらい?
息子も含めて、
今より10キロ以上多い時。



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現在。



無理なく美ヤセしたい。

そして美しい筋肉をつけたい。

背中美人になりたい。

姿勢も良くしたい。




とりあえず、目標立て直して、


10月末までに
【50キロを切る!】

というのを1つの目標に、
また頑張りたいと
おもいます!




最後までありがとうございます!


※記事内容はすべて個人の見解・感想です


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2017/08/29 22:11
こんばんは!はるるんです!

コメントくださった
☆danngoさん
☆冴花さん
☆ひなママ♡さん

ありがとうございます♡♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
いつもとっても嬉しいです。
お三方とも、いつもとても興味深く、
楽しいブログを書いてくださるので、
毎回遊びにいかせてもらうと
収穫がいっぱいです♡


3回読み返したくなっちゃう知的で感性溢れる
danngoさんブログ☆

可愛いアイデア家計簿の達人
冴花さんブログ☆

お子さんの笑顔と美容ネタが楽しい
ひなママ♡さんブログ☆





さてさて、

幼馴染から
ザバスのaquaのプロテインを
譲ってもらいました!

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やったー!ありがとう♡




今は生理期間なので、
ストレッチを念入りに、
リラックスして過ごして、
また痛みが落ち着いてきたら
トレ再開したいと思いましす。

そしたらたっぷりこちらも
いただきます。

アセロラ風味!すごく美味しいです。
びっくり。
もっと飲みにくいもんだと思ってました。


初プロテイン♡




月初のあるイベントに向け
身体整えます。




最後までありがとうございます!
沢山のポチ、アクセス、
本当に嬉しいです!




※記事内容は全て個人の見解・感想です


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2017/08/18 18:47
こんばんは!はるるんです!

今日は、押入れの片付けをしていたら
あっという間に1日が過ぎてしまいました。


さてさて、

排卵が5日前頃来て、
一昨日ぐらいから
かーーなーーり
身体が浮腫んで、体重も1.5キロ増加した
春瀬です。


毎月PMSも酷く、
このこと自体、覚悟しなきゃならないんだけど

朝起きたときに
身体が違うわけです。


直立して、
視界に入らなかった前太ももが
なんとなく視界に入ってくる違和感。

顔もパンパン。


体重計に乗らなくたって、
増えているのがわかります。


こういうときは、
乗らない方がいいんだけど、

試しに乗ってみたら
最小値より1.5キロ増加。


食事も、ロカボメニューに徹してるし、
このシーズン暴飲暴食もなし。
まあでもやっぱり食欲が増加してるので、
気を紛らわすのに、必死。


宅トレも、
1キロのマイダンベル買って、
せっせとトレーニング中。

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けど、いつもと変わらないことを
続けていても、
ある朝ドーンと増える数字。パンパンになる体。



インスタでメンターとして
いつも記事を見させてもらっている方も、
今はそういう時期で、
私もしんどいよーースイッチ入らない、
頑張っても減らない、、、と
言ってました。
ひたすらリラックスとノンストレスに
徹するしかないよーって。



ただ、やっぱり、
数字が動くことの、怖さ。

ダイエットしてる人なら誰だって感じることでしょう。


「またあのときに戻ってしまう…」という
錯覚。

よっぽどのことがない限り、
そんなすぐ戻りません。

脂肪になるのも、2週間かかります。



まあでも、
わかっちゃいるけど…って感じ。


今、向き合う自分の身体は、
ブックブクなんだもん…って感じ。


怖過ぎて昨日と一昨日は、
ファスティングじみたことを
してしまいました。

青汁とお茶と豆乳しか飲まずに過ごす…とゆー。


でもね、
ダメだったんですよ。
変わらなかったんですよ。
数字も体も。


ああ、これは、
無理なく、毎日、
こつこつ同じことを
繰り返していくしかない、やっぱり。と、
改めて体感しました。


それが1番痩せる…ってこと、
ダイエットサポートの期間に、
しっかり学んだし、


自分を見失わずがんばろう!!と
思いました。



ってわけで、
今日は、ゆるロカボで、
ちゃんと三食いただきました。

朝200mlの豆乳も飲みました。


気持ちが穏やかじゃー。ヨカッター



やっぱり食べなきゃダメ。

私は食べて痩せます。

朝◆

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●ごはん大さじ一杯  きのこ雑炊 わかめ
●鶏胸肉の照り焼き
●ゆでたゴーヤ

昼◆
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●白米50g
●鶏胸肉
●ゆでた、ツルムラサキ、わかめ

夜◆
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●ゆでた  キャベツ、ツルムラサキ、わかめ
味付けなし
●卵焼き 味付けなし
●鶏ハム  ネギ塩だれ











ツイッターに


毎食写真と、夜宅トレのメモ
残してます。

ツイッターは楽チンだから
続くし、振り返りも簡単!

生理来たときに、ドカンと落ちるように
栄養考えて、よく噛んで、
ちゃんと食べよう。
豆乳も飲もう。

イソフラボンを味方に♡



https://twitter.com/harurun9211









最後までありがとうございます!


※記事内容は全て個人の見解・感想です





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