2018/10/22 15:51
※本日もご訪問ありがとうございます※
 

こんにちは(^^)

やっと
扇風機を掃除しました。

扇風機は
残り湯でバーッと流し、
風呂用洗剤でスポンジで洗います。

水で流すと
断然早いです。
(そのために
お風呂のお湯を残しておきました!)


あとは片付けるだけ。

大分涼しくなってきましたものね(^-^)



昨日はかなり久しぶりに
ランニングしてきました!

旦那さんと2人で。



旦那さんは
嫌いと言いつつ、
毎週走っています。

(だらしない身体になりたくない
気持ちの方が、
走る苦痛より上らしい)

私も
実家に3人預けて
夕方30分だけ走りました。

○年振り?
という感じなので、
走っていて太もも痛くなりました。


でも、
一緒に走るのは、
夫婦のコミュニケーションにもなって
いいです。



肝心の体型ですが、
先週
20181015_011047.jpg

今週
20181022_021313.jpg

うーん
まだまだお腹ぽっこり。


でも、
筋トレが辛くなくなってきました!


やはり
続ける事が大事ですね(>_<)


子ども預けなきゃだし、
次に走れるのは
いつになるかわかりませんが、


スクワット、プランク

膣引き締めは
継続して行きたいと思います!



身長167 

体重62,6(−0.4)
W74.0(−1)
H91.0(−1)


でした!

成果は出てる!
頑張るぞ!




本日も最後まで
ありがとうございました
(o^^o)
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