2019/06/06 23:13
ダイエットしたいけど甘いものが人一倍好きだし、作ったりもしてしまう...
だからと言って痩せない(むしろジワジワ太ってる(>ω<。))

出来るところから8月の健康診断に向けて頑張ろうと、とりあえず夕ごはんは少なめに。

後はこれ、

IMG_20190606_214018.jpg

最近はダイエットの味方、ゼロカロリースイーツが色々出ているので、

適度にこうしたものも利用しながら。

毎日食べたりでなく、あくまでもご褒美的な感じで利用してます(*^^*)

後は運動もしていかないと、ダルダルお腹は引き締まらないだろうなぁ( -∀-)


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2017/04/06 08:00
来て下さってありがとうございます。Minです





昨日は糖質をおさえたおかずを載せたので、


今回は職場に持って行っているお弁当です^^


朝ごはんと夕ごはんは娘達もいるので糖質を意識してはいても、子ども達には糖質も含めて栄養をとってもらいたいのでそこまで制限はしていません。

調味料で比較的糖質の高めなケチャップやみりんも使っています。

その代わりお弁当は自分用に作るので、できる限り糖質OFFを意識して作ってます^^


たとえばこんな感じに

IMG_20170325_123203_503.jpg
ご飯は糖質が高いので入れていません


鶏肉と豆腐、小松菜とカラーピーマンの炒め物だったかな?

その上にゆで卵を。


お弁当箱もタッパーだけれど、オシャレクッキングシートでカバー(笑)


こんな感じで、一見ダイエット弁当と見えないようにしています。


職場の人たちにダイエット宣言をしていないので(^^ゞ


いつか言うかもですが、今はコソッとしています(笑)


お弁当だけの別メニューを作るのは面倒なので、

使い回したり具だくさんの炒め物にしたり楽に作れる様にして、


これからも糖質OFF弁当頑張りたいと思います^^

IMG_20170325_123203_503.jpg




最後まで読んでいただきありがとうございました


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ありがとうございます^^
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2017/04/05 08:00
来て下さってありがとうございます。Minです

IMG_20170306_201238_340.jpg





6月にあるであろう健康診断に向け


絶賛ダイエット中です


今は-3キロ


そしてここからなかなか変わらない体重…(汗)


まだまだ目標体重にはほど遠いですが、無理ない範囲で糖質制限をしています^^


最近作った糖質OFFを意識したおかず達

IMG_20170322_124311_812.jpg

豆苗としめじを炒めて、卵もプラスしてボリュームアップ^^



IMG_20170306_201238_340.jpg

こちらも卵でボリュームを出した肉野菜炒め。卵は糖質制限ダイエットの強い味方^^


IMG_20170316_103604_700-cb242.jpg

厚揚げを使ったり、色々工夫してます。お弁当も基本は糖質OFFを意識しています^^



糖質OFFは続けるけれど、運動もやっぱり大事なんだろうなぁ…


出来る範囲で運動の方もやっていこう!


夏には半袖を躊躇無く着れるようになりたい!


がんばるぞぉ〜!!








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