産後の無理なダイエットの危険性

  • サンキュ!
  • 吉井絵梨子さん
  • 2019/04/18 07:00
 

 
私の仕事であるミス・グランド・ジャパン2019始動に近づき、人前にでることが増えるので、トレーニングに加え、3日間だけ食事制限をしました。



この際の食事制限は、
・野菜をたくさん
・炭水化物控える
・水分を良くとる
・ドライフルーツと無塩ナッツはok
…といったもので、絶食するのではなく妊娠前のような食生活をしてみました。
完全母乳のせいか、食べてもお腹が満たされる感じがあまりなく、もりもり食べてしまう&甘いものを欲していたので、3日間だけの我慢。

寝不足や、毎朝のヨガ、仕事で動いているせいか、体重はすとんと落ちました。


...しかし!!

母乳の出が悪くなってしまいました。



ベイビーの寝る時間が短くなったり、
搾乳できないのでベイビーから離れられない。。
お腹すいたーって泣く頻度も元に戻り、
身体は出産前のように戻っても、なんだかベイビーに申し訳なくってハッピーになれない。。


出産後もひとりの体ではないことを実感。

みなさんも気をつけてください!!
 

 
とりあえず和食中心にバランスよく栄養摂ってます!
 
 


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