2018/12/08 23:59
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◯はじめに◯
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◯子連れヨガ◯
先日、子どもを連れて
ヨガ教室へ行ってきました。
今年に入って通いはじめて、
月1のペースでゆるゆると続けています。

最初の頃は全然汗もかかなかったけど
最近はじんわり汗をかき
筋肉痛にもなるようになりました!

身体がカタい私には無理なポーズも
ありますが(笑)
無理せず続けていきたいと思います(^ ^)

ヨガマットだけ買いましたが
ウェアは適当です(笑)

サンキュCFMでいただいたスロギー
全然ズレなくて快適です☆
ヨガの日はスロギーに限ります!
ヨガをされている全ての方に
声を大にしてオススメしたいです♪


◯まとめ◯
もともと身体を動かすのは好きな方ですが
ヨガは運動としてだけでなく
心を整えてくれるので
そこがとっても気に入っています!

ヨガに行った日は心も身体もスッキリして
夜もよく眠れます(^ ^)

今は本当にスローペースなので
自分の時間がもう少し持てるようになったら
もっとヨガを極めたいです♪

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2018/10/23 15:21
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◯はじめに◯
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◯カラダの不調対策◯
わたし、女性特有の冷え性やむくみなどの
カラダの不調はもちろんありますが

いちばん困っているのは
肩こりと腰痛です。涙

もともと姿勢が悪く猫背なのに加えて
子どもの抱っこで肩こりが悪化
ひどい時は頭痛がします。。


◯プロ頼み◯
以前は自分で何とかしようと
色々な方法を試してみましたが
あまり効果が感じられず。

34歳になり、カラダの不調は
もう、プロに頼っています。笑

整体やマッサージで
時々ボディメンテするだけで
カラダが随分ラクです♪

月1回が理想だけど
実際はそんなに頻繁には行けないので
2ヶ月に1回くらいかな?

もちろんポイ活を駆使して
少しでも安く通えるように
やりくりしています。

EPARKさんの子育て割が
お得でオススメです♪


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2018/10/11 11:00
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▷無印で大物購入☆
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◯ヘアケア座談会続報◯
ヘンケルジャパン様の
ヘアケア座談会レポの続きです。

前回の座談会記事はこちら
https://39.benesse.ne.jp/blog/3091/archive/26

座談会は正しいヘアケアについての
お話が中心でした。

私、恥ずかしいことに
間違いだらけのヘアケアをしていたので
とっても勉強になりました!

ビオロジー アクア シリーズの
プレゼントをいただきました!
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左から
◯泡のクレンジングシャンプー
◯マスク(ヘアトリートメント)
◯ミスト(洗い流さないヘアトリートメント)

正しいヘアケアとあわせてご紹介します(^ ^)


◯湯洗いが大事◯
お風呂前に髪をブラッシングして
シャンプー前の湯洗いを1〜2分、
少し長めにするだけで
髪の汚れの8割は落とせるそう!

私、20〜30秒しか湯洗いしてなかったので
さっそく長めに洗うようにしました。
シャンプーの泡だちもアップして
いい感じです(^ ^)


◯頭皮は泡で洗う◯
シャンプーは直接髪につけていましたが
これが間違いでした!!
正しくは
「シャンプーを泡だてて髪になじませる」
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ちょっと難しいなーというときは
シュワルツコフの
泡のクレンジングシャンプーが便利
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最初から泡で出てきます!!
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6プッシュして使いました
洗い上がりも頭皮がスッキリ♪
しっかり洗えた感じがしました!

「髪を洗う」というより「頭皮を洗う」ことを
心がけるといいそうです♪
週1回使うと頭皮にいいそうなので
習慣にしようと思います(^ ^)


◯トリートメントは十分すすぐ◯
トリートメントは少し髪に残すといいと
思っていましたが、これも間違いでした!
耳の後ろや襟足にすすぎ残しがないように
1〜2分、十分すすぎます。
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シュワルツコフのマスクを
ピンポン玉くらい出して
3〜4分置いて洗い流しました。
これだけでサラサラになりました♪


◯ドライヤーは冷風で◯
そして時短で乾かすには
しっかりタオルドライすることが大事です。

タオルドライ後
ミスト(洗い流さないトリートメント)
を適量スプレーします。
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まずは頭皮から温風で乾かし、
ある程度乾いたらドライヤーを
冷風に切り替えます。

根本から毛先まで冷風をあてて
乾いてからオイルを毛先につけます。
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今までタオルドライ後に
オイルをつけていましたが

乾かす前にオイルをつけると
オイルが髪の水分を閉じ込めて
髪が乾きにくくなるそうです(^_^;)


◯まとめ◯
ヘンケルジャパン様のヘアケア座談会について
まとめました。

正しい髪のお手入れを教えていただき
ありがとうございました。
さっそく実践しています。

ヘアケアを入念にした翌朝、
髪の絡まりが全くなくて感動しました(´∀`*)

週に1回のクレンジングシャンプーは
「お手入れをしている」という
心の満足感があります。
これからも続けていきたいと思います。

特別なヘアケアって、ヘアサロンでしか
できないと思っていたけれど

おうちにいながら髪がサラサラになって
頭皮もスッキリして
気持ちも上向きになりました♪


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ありがとうございました☆

***掲載の体験談は個人の感想です***
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