2018/08/23 09:00
おはようございます٩( 'ω' )و




今日は木曜日♫あと少しで週末がやってきますね( ´∀`)
特に予定は無いけど、楽しみです♫




週末は、牛乳を使わないベジホワイトシチューをルーから手作りする予定です。
土曜日にベジホワイトソースを沢山作って、日曜日の夕飯はそれを使ってベジグラタンにします♪(´ε` )




私は先日の血液検査の結果でショックを受けてから、食事に気を使うようになりました٩( 'ω' )و
今更ではありますが…食事は健康に過ごすために最も重要なことなんですね( ;∀;)




しかし、食いしん坊な私。体に良くても美味しくなきゃ嫌だ!!
ということで、最近は古本屋さんでお小遣いを投資して野菜料理のレシピ本を集めています٩( 'ω' )و


IMG_2532.JPG


IMG_2533.JPG



これまで野菜は自己流で食べていましたが、レシピ本通りに作って食べてみたら、あまりの美味しさにびっくり!!
なので、これまでは料理の付け合わせ程度だった野菜が、我が家の食事の中心となりました♪(´ε` )




ご飯も玄米ご飯にすっかり慣れて、よく噛むことも身についてきました٩( 'ω' )و
これまでは、お肉中心で野菜は少し。さらに、ほとんど噛まずに流し込むように食べていたんだなーと反省_:(´ཀ`」 ∠):




そりゃあ太る…_:(´ཀ`」 ∠):




食事改善が楽しくなってきた私。お昼ご飯も改善したいと思い、昨日はセリアへ♫
会社で食べるお昼を詰めるお弁当箱と、お箸セットを購入しました٩( 'ω' )و




これまでは菓子パンを食べたり会社の食堂で食べたりしていましたが、お金もかかるし玄米ご飯じゃないのでなんだか気になる…
でも、お弁当を作ると言っても朝はゆっくりと過ごしたいので、玄米ご飯と少しのおかずを詰めようと思っています♫




なので、お弁当箱は小さめ( ´∀`)
次回、お弁当箱とお箸セットの写真を載せますね♫




これからどんどん「玄米とたっぷりの野菜とお肉を少し」を進めていきたいと思います٩( 'ω' )و
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