2018/12/05 10:00
こんにちは


今週のDailyサンキュ!を担当させて頂いてる
中目友理です


普段のブログも読んで頂けたら嬉しいです
https://39.benesse.ne.jp/blog/3081/



"音楽一筋ビオラママの実態"として
ビオラママとしての過ごし方を
5日間に渡りご紹介させて頂いてます


3日目は私なりの美容と体型維持方法を
紹介していこうと思います


息子、娘の妊娠中は12キロ位増えてしまって
このままではお仕事が来ても
衣装は着れないし
人前に出れないと思い
地道に色々とやってきました


今回紹介するのは今でもやっています


まずは産後の骨盤のズレを治すべく
バランスボールでトレーニング



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元々ビオラを弾いてるからか身体は
歪みがちだったのでバランスボールに座って
骨盤体操をしています



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たまに息子が後ろに乗っていますが(笑)


そして公園に遊びにいくときは
必ずランニングシューズを履いています



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娘を抱っこしながら
息子と一緒に走ったりして有酸素運動を


そして焼けないように日焼け止めと
必ず帽子は必須




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そしてビタミンCは飲み物で摂取したいので
自家製レモン水を作っています



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お水にスライスレモンを入れるだけの
簡単自家製レモン水です


そして産後1番悩んだ肌荒れ

体質が変わったのか今までの
スキンケアを使えなくなり
自分に合ったスキンケアを使いたいと思い
色々試してきましたが


ちゃんと勉強して
正しくケアしていきたいと思い
「スキンケアアドバイザー」の
資格取得のため只今勉強中です


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なかなかジムやエステに行ったりは
出来ないので

子育て時間を有効に使って
工夫してトレーニングしたり
簡単な美容ケアをしたりしています


そして美容には食事も大切ですが
お料理が苦手なのでどう乗り越えたかを
次の記事に書いていきたいと思います



最後までお読み頂きありがとうございます



♡中目友理♡

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