2011/02/19 09:55
おはようございます


今日は土曜日で 主人は昼過ぎまでおしごと


私たちは ゆっくりと おうちしごとをしつつ


息子とのんびりしています


お買い物は 金曜日に済ませておいたので


ゆ〜っくりとできます♪



朝の習慣のひとつ


起きぬけで 白湯をいただいてからの おはなし***


プルーンを加えるのは 私の好みでやっていることですが


とってもおいしいのですよ^^


ジューサーがないので


ミキサーに したから 


りんご →  にんじん →  プルーン  →  仕上げにお水 (りんごがひたるくらいかな)





あとは まぜるだけ^^


これを飲むと お通じにとてもよいのです





腸内が清潔だと


心が あさから よかった〜って にっこりに^^


これを飲まないと始まらない(笑)


私の元気の源です^^


今日も あさから ちゃんとおいしくいただきました♪♪


ふぅ〜〜♪








藤原絵美子さんのファンになる
この記事をみんなに教える
2011/01/16 10:30
おはようございます

こちら姫路は うっすらと雪が積もってとても冷え込みます

息子は 子犬と一緒で朝から庭ではしゃいでいます

つい先ほど お父さんと一緒に歩いて 雪あそびに出ましたよ♪

家しごとは おおかた終わったので

あとは 私の身支度くらいかな^^

今日は

モデルハウスのいい感じの間取りを見つけたので

三人(あ☆4にんか!!)でたっぷりとみてきます



冷えとり&生姜紅茶

おかげで 顔の血色がよくなり

氷のように冷えていた手足も

そこまで冷え切らなくなりましたよ!!

かなり冷えが改善されているようです^^


お腹の子供もかなりおおきくなってきて

毎日ぼこぼこと暴れていて それをかんじるとホッとします^^

元気な証拠!!


ミルクテにすると効果を打ち消してしまうらしく

なので 息子にも 黒糖と少しの生姜の汁と湯と紅茶でのませています


これから自分がやりたいこと(すべきこと)を簡単にまとめると


* 人参リンゴジュースをつくる

* ヨガのレッスンをよりていねいにわかりやすくかんがえる 

* 筋肉、骨格、体のつぼをもっと理解をふかめる

* 家族みんなを超健康にする

* 冷えとり&生姜紅茶は続けてゆく(家族も)

* 食べることは生きることなので 食事を大切に心をこめてつくる

* 洋服、小物の手入れ

* 妊婦なので 心と体に嬉しいことをたくさんする

* 家族が心地よく過ごせるように 楽しみながら先回りして考える


ちいさなことはいろいろとあるんですが 一部です(笑)


書き出して毎日ながめることで

一日の質、自分の中のモチベーションも全然違ってきます


家族には 自分が本で学んで知ったこと

食べ物の及ぼす効果

こういう体の症状の時は どこをどうケアすればよいのかなど

毎日ひまがあればいってますから

夫も息子も どう食べればよいかとか どこをケアすればよいのかとか

少しずつ覚えているようす♪ 



まぁとにかく 生姜は 生姜なしでは漢方がなりたたないほど

くすりですね!!


朝食のブレックファースト

break・・・・・・ 前夜からの断食を破る

fast・・・・・・・断食

そんな意味合いがあるようですが

たしかに、起きぬけは

舌苔、濃い色の尿、めやに、口臭・・・

体の老廃物がぜんぶでてきていて

断食後と似た症状ですよね^^


睡眠後は断食後と考えたらば

あさから 刺激の強いものは 体にこたえますよね♪


本当に健康のこと

人間のこと

生きる意味

そんなことを日々考えながら過ごしていると

本当に あぁ 生かされているんだなぁ 

感謝 ありがとう

そうなふうに感じてやみません


というわで

今日も感謝の心を忘れずに

過ごしてまいりましょう♪


ありがとうございます^^

藤原絵美子さんのファンになる
この記事をみんなに教える

2011/01/15 11:31
毎朝 とてもとてもさむいですねぇ

あたたかなお蒲団からでたくないですねぇ

もともとおそろしく低血圧なわたしは 

朝が苦手でした・・・

中学 高校時代も なかなか朝が起きれずに 

しばらく布団でぼ〜・・・

そんな感じでした


でもでも 主婦をしていると

そんなことはいってられませんよね^^

ですから いろいろと 起きてすぐに動けるように

毎朝している 習慣があります


朝 まず 目覚めたら・・・仰向けに寝てる状態で

そのまま片ひざを立てて もう一方の足のふくらはぎを

足首からひざ裏まで 立てているほうのひざで

足の重さを利用して 膝でかるくなぞっていきます

それを繰り返していると

目がすっきりさめてきます♪


足は第二の心臓といいますからね♪


そのまま湯を沸かしにいって

しょうがとはちみつ(or 黒糖)をちゃわんにいれて

あつあつの湯を注いで 生姜湯をのむのです

そうすると 朝から 力がみなぎり 動くことができるのですよ♪

ちなみに 生姜は皮ごとすりおろして うすく伸ばして そのまま冷凍保存しています^^

使う分だけパキッっておって 冷えが強いときは 多めに入れたりします


それがわたしの朝の習慣



ちなみに今日は土曜日

息子がおやすみ

早朝に 90分 じっくりヨガしました

準備運動 →  前屈のポーズ → 鳩のポーズ → クールダウン

準備運動でけでもじゅうぶん30分 するのでいいのですが

たっぷりしてゆくと 体も心も喜びました


そのあと タイムリーに息子が起きてきたので

一緒に朝食をとりました

夫は今日は 夕方までお仕事があり

今日はむすことどこへ遊びにいこうかなぁって

わくわく空想しているところでした^^


さあて

今日もいい天気

息子もるんるんです^^


皆さまにとっても
今日いちにち
いい日でありますように
藤原絵美子さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ