2010/11/02 23:24
こんばんはー笑顔

本日、2回目の更新ですパソコン

…主人はまだ会社から帰宅していません(>_<)
毎晩帰宅が遅いので身体が心配です。。。
私が主人のサポートをして健康管理しなければっ力こぶ

ごはん ごはん ごはん

今日はヘルシー志向な食事でした↓



時計回りで:人参ナムル
アボカドレモンがけ
蒸しキャベツ
鶏むね肉梅&青しそソースかけ
かぼちゃのバター焼き



左側より:大根と長ネギのミルクスープ
パイン&キウイヨーグルト


野菜づくしな夕食でした料理
お肉を焼く時も、鶏皮を先に焼いてその油でお肉を焼きました。
鶏むね肉を使用したのですが、私はもも肉よりむね肉の方が好きです音符
適度なパサつき感がヘルシーのような気がして…。
あと、鶏ささ身肉も好きです。

つけ合わせの梅タレでヘルシーに笑いキラキラ

昨日も記事で少し書きましたが…「糖尿病に適している食材」があったので調べて今回取り入れてみました。(私は糖尿病ではないのですが、今後気をつけていこうと思い…)

主に

・酢

・酒粕

・玉ねぎ

・オクラ

・山芋

・キャベツ

・ゴーヤ

・こんにゃく

・セロリ

・豆腐

・冬瓜

・アロエ

・バナナ

・牡蠣 etc…

これらの食品が良いみたいなことがネットに書いてありました。

少しずつでも取り入れていきたいです猫

*最後まで読んでいただき、ありがとうございます虹



あぷよママさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ