三ヶ月で12キロ痩せたという方の話や、レシピ、おからを肉などに置き換えて作るレシピなど！
夢中になって見ました
笑おからは、お腹の中で膨らむので、炭水化物をそんなに摂らなくても満足感を得られるそうです
早速、おからをスーパーで買いました
250g120円
クックパッドを参考に夕飯に作りました！
ポテサラ風おから
じゃがいも使っていません！
生おから(なるべく新しいもの)
きゅうり(しおもみ)
ベーコン(レンジでチンで火を通す)
人参(シリコンスチーマーで火を通す)
マヨネーズ
みそ
しょうゆ
を混ぜるだけ！
私的に美味しかったです
本当にポテサラみたい！
食物繊維もたっぷりで嬉しい
そして、はなまるマーケットで、おからパウダーの作り方もやってたので、夕飯後、作ってみました
生おからをレンジで三分チン！その後、フライパンで五分炒ったら出来上がり！
これからまた色々調べて、おからパウダーを、活用してみようと思います
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