2015/07/02 15:14


ご訪問ありがとうございますラブラブ
いつもたくさんのアクセスをいただいて感謝しています音譜自己流ダイエットですが、何か参考になれば嬉しいですアップ


今日は雨の日でもできるお家ダイエットについてお話しようと思います音譜


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちらですビックリマーク





お肌の状態もよろしくないですね(笑)


さて、雨の日でもできるお家ダイエットとは踏み台昇降ですひらめき電球


一段の段差があれば簡単にできますよ音譜
やり方はお腹に力を入れて、背筋を伸ばし、姿勢を正して太ももを意識しながら一段あがり、一段下がるだけなんですドキドキ


梅雨の時期や暑い夏など、これからの季節にもぴったりですね音譜音譜音譜


今日もご覧いただきありがとうございましたラブラブ
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