2011/02/05 06:01


星ご訪問ありがとうございます星


昨日の朝、出勤の支度をしていたところ電話が…黒電話


8時前の電話は珍しいので、FAXはてな


そう思いながらでると、長男が小学校時代に所属していた
野球チームのママ友からの連絡で、
当時お世話になっていたコーチが逝去されたとの訃報でした悲しい


昨夜がお通夜だった為、
長男と弔問に行ってきました。
長男は勿論ちゃんとわかっていましたが、
私は沢山いたコーチを全員はわからず
自分が思っていた方と、遺影の方が違って記帳時にビックリ汗
弔問に来ていた、当のコーチが目の前に現れた時はもっと驚きました汗



少年野球のメンバーはほとんどが同じ中学だったこともあり、
小学校時代から親子ともども随分長いお付き合いクローバー


今回のように、何かあれば連絡を回してもらえるって、
ありがたいな〜ドキドキ小と思いますラブ


  〜    虹    〜    虹    〜     虹   〜                


今日は<健康の話題>でキラキラ力こぶ


自分のアンチエイジング

長男の尿酸値

家族の健康・・・etc


昨年は健康にまつわることを調べる
いい機会が沢山ありました鐘


その中で「腸内環境」の大切さを実感びっくり


たかが便秘、されど便秘なんですね〜うんち
朝からスミマセン汗



お腹に良さそうなものを食事に取り入れたりりんご

サンプルをもらって試してみたり鐘

マッサージや運動をしてみたり走る


私が試した中で自分にあっていたものを
いくつか紹介したいと思いますウインク


まずは朝1番の水分びっくり

お水がいいといわれていますが、
私は好きなコーヒーや豆乳を飲んでいます。
最近は、小豆の戻し汁をお鍋でちょっと沸かし、
これでコーヒーを入れています。
コーヒーの味が強いので、小豆の味はほとんどしません笑い



次は、コレを食べると体調がいい感じドキドキ小
と思えることのできる食べ物。

ナンバーワンはバナナキラキラ
続いて、納豆・ごはん・ごぼう・山芋・レンコン・大根…
いわゆるネバネバ系や、食物繊維たっぷりのもの、
カサのあるものetc…体にいいと言われているものです鐘
戻した小豆は冷凍しておき、ある程度の量が溜まったらあんこを作ります。
あんこも私の体質にとてもあっているようです笑顔




そしてマッサージとツボアウト
お風呂に入った時に、腸を押してみるんですびっくり
滞留便があるところは固く、スグにわかります
ココをよ〜くマッサージ音符
そしてお風呂上りの体がポカポカしているうちに
足の裏をゴルフボールでコロコロ刺激ダッシュ
便秘していたりすると、スッゴク痛いです困った

よく朝、水分をしっかり摂ればお腹スッキリびっくり
お腹がスッキリすると、気持ちも軽くなって気分爽快キラキラ
こういう日は、案外いい日になります{笑い



肌にも心にも影響する腸内環境。
「いらないものは出す」って大事なコトだと実感していますクローバー






最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたドキドキ小
よい週末をお過ごしくださいドキドキ大
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