2011/06/22 05:11
星ご訪問ありがとうございます星


我が家の高校生の娘。


どうみても太っていないのですが、
そこは年頃の女の子リボン


夏に向けて!?ちょっと体型を絞りたいと
夕飯の後に30分程
ウォーキングをしています足跡


我が家の娘の門限は、
部活や特別な用事がない限り19時月
打ち上げや、友人とのお付き合いで
外で夕飯を食べる時は連絡をくれればOK




家の周りは自然が多い地区なので
夜の一人歩きはちょっと心配。。。
心配症なので、何かあってからでは遅いと思ってしまう汗



ついでに私も歩いちゃおうびっくり
と、警備を兼ねて夜のウォーキングを楽しんでいます。
冬は娘はジョキング、私は自転車で走ってました走る



歩きながら娘との会話が弾みます音符
走りながらではこうはいきません(笑)



学校のコト、今日会ったコト
最近考えているコト・・・


毎日、話題は尽きることなく
私にとって楽しい一時ハイヒール


昨日の話題は「ダイエット」。


このところで少しづつ体重が減っているんだとか電球


見ている限りでは、お菓子は食べてるし
食事もフツーに食べ、制限はしていない様子カレーライス


聞いてみると、気をつけているのは
夜の炭水化物とお菓子を
少しだけ減らすことだけだそう。
彼女はガマンすることやムリなことは
自分には続かないとちゃんとわかってるびっくり
その自己分析はすばらしい〜拍手




早く結果を求めがちな私なら
ストイックに行ってしまいそうなところを、
ゆっくり気長に日々努力を積み重ねられる彼女には
我が子ながら尊敬するものがあります。



娘に正しいウィトコントロールの方法を
教わったような気がしました。


もうスグ家に着く・・・という時、
「体が軽くなると、気持ちも軽くなるみたい笑い
と、娘が言いました。


確かに、ちょっとふっくらしてきたかなはてな
という時の彼女は
マイナスな考えになりがちだったり、
物事に対して機敏さがなくなって
ちょっとだらしなく見える部分がありました。


よく考えてみると、私もそうだな〜電球


むくんだり体重が増えた時は
カラダだけじゃなくてココロも重い汗



本来、ダイエットとは
「正しい食生活ごはん」という意味なんだとか。



ココロと体の健康のために
バランス良く&シンプルに
粗食のススメを始めてみようかな〜クローバー
あくまでもムリなく(笑)








鶏胸肉のアラカルト



鶏胸肉をヨーグルトでもみ、
小麦粉と塩コショウをまぶして焼いた
シンプルで低カロリーの1品。

アスパラで区切りを付け、
刻んだシソと練り梅、
粉チーズとドライバジルという
2種類の味を1皿で楽しめるメニュー。


低脂肪で高たんぱくな鶏胸肉は
我が家では欠かせない食材。
でも、ホントの理由は低価格だからウインク









今日の東京はいいお天気になりそう太陽
カバーや毛布の大物を洗い、
掛け布団etcの冬物を片付ける予定ですクローバー


最後までおつきあいいただき
ありがとうございましたドキドキ小
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