約１年間で23kgのダイエットに成功した主婦が"朝"あえてやらないこと３つ

サンキュ！STYLEライターで体重が70kgあった、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーのYUMIEです。

私は身長165cmで、過去に約1年間で−23kgダイエットを行いました。雑誌に掲載していただいたことが自信につながり、ダイエット検定生活アドバイザー・プロフェッショナルアドバイザーを取得することができました。

今回は"朝"あえてやらないこと３つをご紹介します。

１．スマホをみること

私はいつも携帯電話のアラームで起床しています。
アラームを停止するときに通知があるとついついみてしまいます。その結果、30分以上スマホを見続けてしまったことも・・。

朝は体温が高く、体が活動モードになっています。血流がアップして代謝が高まっているため、ダイエットに向いていると有名ですよね。なるべく朝のうちに家事をしてからだを動かすようにしています。

２．テレビをつけること

朝食を食べながら大好きなテレビショッピングをみていると、気付けば１時間経っていたこともあり、朝、テレビをつけなくなりました。

子どももテレビをつけた方が起きてくれますが、準備に時間がかかってしまうことがわかり、やめてよかったです。

また、テレビをみるときは座ってしまうので、立った瞬間に脚がむくんでいることもありました。むくみも体重増加につながり、痩せにくくなってしまうので反省しました。

３．メイクをすること

実は私、メイクにすごく時間がかかるんです。
集中していないと１時間ほど経ってしまうことがあります。

昔は２時間かかっていたので短くはなりましたが、メイクの時間があればその分朝活としてウォーキングに行きたいので、やめました。

朝は洗顔後にBBクリームを塗り、眉毛をかいて涼しいうちにウォーキングに行っています。汗をかくとメイクがとれてしまうので、もっと早く気付くべきでした。笑

おわりに

「携帯電話」も「テレビ」も「メイク」も私にとってはぜんぶ大好きなものです。
しかし、ダイエット中の"朝"あえてやらないことによって生活にメリハリがつき、活動的になれたと思います。

これから気温がどんどん高くなるため、なるべくウォーキングやお散歩は"朝"の涼しいうちに行くことをオススメします。暑いと毎日続きませんよね。

ダイエットは「継続」が大事ですので、暑い季節は工夫をしながらダイエットを楽しみましょう！

◇この記事を書いたのは・・・YUMIE
身長165cm・体重47kg。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。リバウンドや挫折をしながらも－23kgダイエットを行うなど、ダイエットややりくりが好きな１児のママです！