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冬の電気代を簡単に節約する方法 3)暖房を使わない節約の工夫
こんにちは たかのゆかです。
今回は「冬の電気代を簡単に節約する方法」。
3回シリーズの第3回目は、
暖房を使わない節約の工夫について書いていきます。
コチラも要チェック!
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なるべく暖房を使わずとも、
暖かく快適に過ごせる工夫をして過ごしましょう。
室内の断熱
室内の断熱機能を高めましょう。
室内の暖められた空気は窓から逃げていきます。
まずは、窓際を集中的に断熱しましょう。
カーテンは厚くて重みのあるもの、
ドレープが多いものが断熱効果ありです。
窓に直接貼る透明の断熱シートもオススメです。
断熱効果だけでなく、窓の結露対策にもなりますよ。
また、
フローリングの部屋も断熱機能が低いので、
じゅうたんやカーペットを敷くのはもちろん、
その下に断熱シートを敷き込んでおくのもオススメです。
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自分の防寒
1つめは
「身体を動かして血流を良くすること」。
日頃からウォーキングなど適度な運動をすること。
休日も部屋に引きこもってばかりいないで
お日様に当たること。
部屋でもストレッチや軽い体操をこまめにすると良いですよ。
2つめは
「身体を中から温めること」。
身体が温まる食材を選んで料理したり、
外出時はもちろん部屋でも寒さを感じるときは、
もう1枚上着を重ねたり、
ネックウォーマーやレッグウォーマーなどで
しっかり保温して過ごしましょう。
心も身体も快適に
悩みごとやストレスを抱えていたり、
疲れがたまっていたりすると、
自律神経が乱れがちになり、血管が収縮するために、
身体が冷える原因になったりもします。
自分の心や身体の状態をしっかり把握して、
リラックスして過ごしましょう。
コチラも要チェック!
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◆記事を書いたのは・・・たかのゆか
FP技能士2級。“あなたは、あなたのままでいい” をモットーに、「今」を丁寧に穏やかに、自由で幸せな日々を実感できる女性たちを応援しています。