冬の電気代を簡単に節約する方法 ３）暖房を使わない節約の工夫
こんにちは たかのゆかです。
今回は「冬の電気代を簡単に節約する方法」。
３回シリーズの第３回目は、
暖房を使わない節約の工夫について書いていきます。
コチラも要チェック！
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なるべく暖房を使わずとも、
暖かく快適に過ごせる工夫をして過ごしましょう。
室内の断熱
室内の断熱機能を高めましょう。
室内の暖められた空気は窓から逃げていきます。
まずは、窓際を集中的に断熱しましょう。
カーテンは厚くて重みのあるもの、
ドレープが多いものが断熱効果ありです。
窓に直接貼る透明の断熱シートもオススメです。
断熱効果だけでなく、窓の結露対策にもなりますよ。
また、
フローリングの部屋も断熱機能が低いので、
じゅうたんやカーペットを敷くのはもちろん、
その下に断熱シートを敷き込んでおくのもオススメです。
自分の防寒
1つめは
「身体を動かして血流を良くすること」。
日頃からウォーキングなど適度な運動をすること。
休日も部屋に引きこもってばかりいないで
お日様に当たること。
部屋でもストレッチや軽い体操をこまめにすると良いですよ。
2つめは
「身体を中から温めること」。
身体が温まる食材を選んで料理したり、
外出時はもちろん部屋でも寒さを感じるときは、
もう1枚上着を重ねたり、
ネックウォーマーやレッグウォーマーなどで
しっかり保温して過ごしましょう。
心も身体も快適に
悩みごとやストレスを抱えていたり、
疲れがたまっていたりすると、
自律神経が乱れがちになり、血管が収縮するために、
身体が冷える原因になったりもします。
自分の心や身体の状態をしっかり把握して、
リラックスして過ごしましょう。
コチラも要チェック！
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◆記事を書いたのは・・・たかのゆか
ＦＰ技能士２級。“あなたは、あなたのままでいい” をモットーに、「今」を丁寧に穏やかに、自由で幸せな日々を実感できる女性たちを応援しています。