３食きちんと食べて痩せる！を実現する

2022/10/28

暮らしを整えること、心を整えること、身体を整えること、この３つのサイクルをスムーズに回し、全てが上手くいくコツ教えます！　もっと見る>>

ウェルネスコーチのyasueです。
今回はアラフォー世代に向けたきちんと『食べて痩せる』ことの
大切さについて解説します。

食べないダイエットでどんどん痩せにくくなる

アラフォー世代の落とし穴。
食べる＝太るという過去の経験。
これが『太るのが怖くて食べられない』という悪循環を
生み出している原因です。
しかし、太る→食べる量を減らす→少し痩せる→食べる量を戻す
→また太る…この繰り返し。
食べる量を減らして痩せた時は筋肉も一緒に減ってしまいます。
そして、その後太った時には筋肉は戻らず脂肪だけが増えてしまいます。