【明日が楽になる習慣】時間がない私が毎晩している足のむくみ対策

旅行の国家資格を2個保持し、学生の頃から旅行が大好き！子連れ海外旅行、乳児と幼児のワンオペ飛行機搭乗などを経験している二児のママです。

明日が楽になる習慣で私がおすすめしたいことが「足のむくみ対策」。これをしないで寝た日は、次の朝に後悔するほど効果を実感しています。今回は、忙しいかたやズボラなかたにもおすすめのむくみ対策をお伝えします。

足のむくみ問題

仕事柄、足が浮腫むことが多いこともあり、毎晩しっかりケアをしないと次の日の朝も足がスッキリしないという問題が起きてしまいます。美容やダイエットでも、むくみはその日のうちにケアすると言われているように、むくみは絶対に放置しないほうがいいと私も感じているので、日々気をつけています。
過去にもあまり浮腫んでいる実感がなくても、実は浮腫んでいたということもあったので、これを読んでいるかたもぜひ意識してみてください。

簡単にできること

毎晩マッサージなどのケアをしっかりするのが1番いいのですが、仕事から帰宅後、家事や子ども達の寝かしつけと、家に帰ってきてもゆっくり自分の時間が持てることはあまりありません。そんな私の毎晩欠かせないアイテムが「着圧ソックス」。なんだこれかと思うかたもいるかと思いますが、これを履かないで夜を過ごすと、翌日の朝も足のだるさが残っているような感じがするのです。恐らく、足を酷使している時ほど効果を感じられるかなとも思っています。
着圧ソックスにも、ロングやショートや色々とありますが、私のおすすめはロングタイムの太ももまでしっかりおさまるタイプ。メーカーは薬局などでもよく見かけるものを使用しています。履くだけでできる簡単むくみケアなので、時間がないかたにもおすすめのアイテムです。ただ、体に合わないかたもいるかと思いますので、様子を見ながらご使用ください。

時間がある時にしていること

もっと時間がある時におすすめなのが「フォームローラー」。過去に筋膜リリースのレッスンを受けていたこともあり、フォームローラーの効果は本当におすすめできます。ただ、人によっては痛みを感じたり炎症を起こしてしまう心配もあるので、使用する際は十分注意してご使用ください。最近は3COINSなどでも、おしゃれなフォームローラーが販売されているのでチェックしてみてください。使用方法は、YOUTUBEでも沢山見つけることができるので探してみてください。

美容と健康のために！

私自身の経験から、美容と健康のためにむくみ対策は大切だと思っています。むくみを撃退することで、足の見た目にも影響しますが、足のむくみが取れて足がスッキリすると次の日の気持ちも変わってきます。忙しい時、靴下を履くだけでも、私のように変化を感じることができるかたもいるかと思います。気になったかたはぜひお試しください！

この記事を書いたのは・・・みきてぃ。旅行の国家資格を２つ持ち、子連れ海外旅行、ワンオペ新生児と幼児の飛行機搭乗などを経験している旅行大好きママです。