歯みがきの時って何をしている？スキマ時間の有効活用法！

こんにちは！こころとお金の情報発信する公認心理師で投資家の桃田くり子です。
こころ穏やかにお金を増やし、豊かな生活を送ることを目指しています！

皆さんは歯磨き時間って「ただ歯を磨くだけ」に時間を使っていませんか？
朝・晩にする歯磨き時間を５分としましょう。
一日１０分、一週間だと７０分も歯を磨く時間として使っています。
この時間を「ただ歯を磨く時間」としたら、なんだか勿体ない気がしませんか？

今回は【歯みがき時間の有効活用】についてお伝えしたいと思います。

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筆者は歯磨き時間を活用してポイントを貯めています。
主に楽天ポイントをメインに貯めている筆者。
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ドラマを見る

筆者の妹は大の韓国ドラマ好き！
歯みがきの時はスマホでいつも話題の韓国ドラマを見ています。

今はテレビの前だけじゃなくてもドラマが見られます。
話題のドラマをチェックする際に、歯を磨きながらすれば一石二鳥です！

資格試験の勉強

昨年の夏に公認心理師の国家試験に挑戦した時、過去問で間違えた問題を単語帳に書き込み、それを見ながら歯みがき時間に復習していた筆者。
二人の子どもの育児と家事に追われながら、どうしても合格したかったため少しの時間も無駄にしたくなくて歯を磨く時間も勉強していた日々。

片手で歯を磨きつつ、もう片方の手と目を使って勉強していました。
結果は合格。少しの時間も無駄にしないで勉強したおかげかなと思っています。

歯みがき時間を活用して得られた最大のメリット

筆者は昔から歯を磨きながら何かをしていた人間。学生時代は漫画を読みながら磨いていました。
歯みがき時間は少なくとも１０分以上が当たり前。
結婚した時、夫が「歯みがき時間めちゃくちゃ長い！」とびっくりしてしました。

そのおかげか、最後に虫歯治療で歯医者へ行ったのは中学生の時。
約２０年以上虫歯で歯医者に通ったことがありません。（定期検診や知覚過敏ではお世話になっています。）

歯みがき時間を利用して何かしらをしているため普通の人より磨く時間が長くなり、結果充分に磨けているから虫歯にならないのかと思います。

虫歯で歯医者に通院するとかかるお金がかかります。
約２０年虫歯治療してないので、医療費の節約にもなっていると思っています。