23kg痩せた主婦がダイエット中でも気にしない１つのこと

サンキュ！STYLEライターでダイエットプロフェッショナルアドバイザーのYUMIEです。

私は過去に約1年間で−23kgダイエットを行いました。雑誌に掲載していただいたことが自信につながり、ダイエット検定生活アドバイザー・プロフェッショナルアドバイザーを取得することができました。

今回は23kg痩せた主婦がダイエット中でも気にしない１つのことをご紹介します！

気にしないこととは・・「カロリー表示」

コンビニやスーパーで販売されているお弁当にはありがたいことにカロリーが表記されています。ダイエット中はカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。

しかし、私の場合は参考にはさせていただきますが、「カロリーが高いからやめよう」ということはありません。それはカロリーが身体を動かすエネルギーの単位で、個人個人で必要な量もそれぞれ違うからです。

それでもダイエットを始めた頃はカロリーを気にしすぎてしまい、ダイエット中は「食べること＝悪いこと」と思っていたこともあります。その結果、動くとすぐ疲れてしまい、冷え性になりました。。

今ではハードスケジュールで１日を過ごすときは、ダイエット中でも高いカロリーを摂取するようにしています。

気にすることは「脂質」と「糖質」

「脂質」と「糖質」を摂り過ぎていたため、私は70kgになりました。

チーズバーガー・ポテト・コーラ・ホットドッグを昼食でいただいたあと、ポテトチップスのビッグサイズ・カフェオレを500mlいただき、よく昼寝をしていました。

ダイエット中はこれらを改め、「脂質」と「糖質」は適量を摂るように意識していました。