１０㌔痩せた片付けアドバイザーの、ダイエットが叶うキッチンの仕組み
キッチンに特化した整理収納アドバイザーで、サンキュ!STYLEライターの上野巴絵（おとも）です。パートをしながら、６才、３才を育てる、１８坪の狭小マンション暮らし。
ダイエットが続かない、身体にいいことが続けられない。
１０㌔痩せた、整理収納アドバイザーで２人のママの私が、時短＆ダイエットも叶うキッチンの仕組みを３つお伝えします。
時短＆ビューティー味噌
発酵食品の味噌、上手に選んでる？
発酵食品は腸内環境を整え、デトックス効果、美肌効果があります。
毎日とりたいけど、めんどくさい、あんまり効果がわからない。
そんな方に、選び方と収納法をご紹介します。
だし入りみそは使わない
だし入り味噌は、発酵食品ではありません。
清酒・アルコールがはいっている商品も、発酵が止まっています。
表示をよくみて、上手に選んでみましょう。
発酵したまま体に取り入れたい場合は、６０℃以下で食べるのがオススメです。
ハーフ＆ハーフ収納
普通の味噌と、赤味噌を、ダブル使いしています。
赤味噌のコク、糖質の少なさ、が好きだからです。
２つを１度に取り出せる、【時短ハーフ＆ハーフ収納】にしています。
時短だから続く、サプリ収納
サプリメントを３食取りたい、けどめんどくさい。
そんな方は、サプリメントを１まとめにする事がおすすめです。
不足しがちな栄養素を補うことで、脂肪燃焼効果、代謝ＵＰにつながります。
テトリスのように、ブロックがそろうと消えるイメージです。
ブロック（栄養）がそろわないと、蓄積されてゲームオーバー（体調不良）になってしまうイメージを持つといいかもいれません。
不足しがちな海藻類の魅せる収納
海藻には食物繊維が含まれ、水溶性食物繊維と不要性食物繊維があります。
腸内環境を整えて、ビューティー＆ダイエットにつながるには、水溶性食物繊維が大事です。
水溶性は尿で流れてしまうので、毎食とりたい食材になります。
ですが、海藻類を棚にしまっていると、その行動自体がおっくうになってきて、続きません。
海藻類に関しては、魅せる収納を取り入れてます。
続けたい事に関しては、行動をシンプルにしてあげることも重要です。
◆この記事をかいたのはサンキュ！STYLEライター上野巴絵（おとも）
キッチンに特化した整理収納、キッチンの片付く仕組みで時短を叶え、ママでもダイエットができるビューティーお片付け術を発信をしています。