【ダイエット】食べても食べてもお腹が空く原因は◯◯不足だった！

産後−22kg！妊娠前より10kg痩せた二児のワーキングマザー＆腸活アドバイザーのテイラーあやかです。

「食べても食べてもお腹が空く」「つい食べ過ぎて太っちゃう」こんなお悩みは、◯◯不足を解消するだけで嘘みたいに解決できます！

お腹が空く原因

人が空腹を感じる原因は、ストレスなどの精神的要因もありますが、実は「必要な栄養素が足りていない」場合が多いのです。

忙しい現代人は、明らかに野菜不足。短いランチタイムでささっと食べられる物と言えば、丼や麺類など、炭水化物がメインのものばかり。野菜入りのサンドイッチでも、それだけで必要な量を摂るのは難しいですよね。

ちょっと小腹が空いたから・・・

でも、普段私たちが空腹を感じた時は、だいたい何を食べることが多いでしょうか？

きっと、チョコレートや飴、お菓子などの「甘い食べ物」が多いのではないでしょうか？

これでは不足している栄養素を補うどころか、糖質・脂質過多になり、肥満の原因にもなってしまいます。しかも、これらのものを食べると血糖値も急上昇・急降下しやすく、その反動でまた甘い物を食べたくなるという悪循環に陥ってしまいます。「気づいたらお菓子1袋分を食べちゃった」なんてこと、ありませんか？

さらに肝心の栄養素は摂れないので、またお腹が空いてしまう「食べても食べてもお腹が空く」状態の出来上がりです。

じゃあ何を摂ったらいいの？

そんな時にオススメしたいのが、ずばり「青汁」です！
もちろん可能であれば、必要量の野菜をよく噛んで食べることが理想です。ただ、野菜を食べなきゃいけないことは分かっていても、毎日必要な量を食べ続けるのは難しいですよね。

でも、青汁なら手軽に不足しがちな栄養素を補うことが出来ます！
さらに個包装タイプなら持ち運びも出来て、仕事先や外出中でもサッと飲み物に溶かして飲むことができます。

ちょっと小腹が空いたな〜という時は青汁を飲むと、不思議なくらい空腹感はおさまります。
私自身、産後22kg痩せた時も青汁を毎日愛飲していました。私の周りでも、青汁を飲み始めてから自然と余計な食欲がおさまり、1ヶ月で2kgや1週間で1.5kg痩せた友人もいます。