【ダイエットはじめるなら】今がオススメ！まずはじめに取りかかること3選

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

10代の頃60kgまで太り、1年半で-15kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その結果、3児の母ですが妊娠中も体重や体調を維持しつつ、生活を楽しむ事が出来ています。
私自身の経験の中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

現実を知る

ダイエットしたいと口にする事は簡単です。
しかし、行動するとなると進まないかたも多いはず。
そんな時まず始めにして欲しい事が、現実を知る事です。
どのようにするかですが、私の場合は"体型記録"と"体重記録"から始めました。
体型記録は、他人に見せるものではなくあくまで自分でわかりやすいように、鏡の前や決まった場所から撮れば大丈夫です。
今は携帯で手軽に撮れるので、以後見やすいようにフォルダ分けしてもいいでしょう。
また、体重を記録するためのアプリも充実しているので、自分の使いやすいもの、やる気が出るものを使う事をオススメします。

自分と向き合う

次にして欲しい事が、"自分と向き合う"です。
なぜ理想の自分と離れているのか、どうすればもっと良くなるのかを知るためにとても重要な事です。
自分の納得のいかない体型や体重は、どうして増えたのか、普段の生活を振り返る事が大切になります。
単純に食べ過ぎなのか、知らず知らずのうちに口にしているものの量が多いのか、質が良くないのか、運動が足りないのか…
なんとなく過ごしていると気付きにくいですが、普段の生活や食べている物を全て書き出してみるとわかりやすいです。
手間ではありますが、自分を知るためにやってみるることをオススメします。

なりたい自分像をハッキリさせる

なんとなく痩せたい！でももちろんスタートはきれますが、よりオススメなのは"ハッキリさせること"
具体的にどの部分をどう変えたいか、体重は何キロを目標にしているのか、どんな自分に見られたいか。
さらに言えば、何のためにそうなりたいのか、その目標が達成出来た時に何を1番にしたいのか、まで決められたら目標はもう目の前です！
なりたい理想の人がいたり、目標とする芸能人など、明確な目標があればよく目にする所に置くと効果的です。

まとめ

上の３つが出来たなら今すぐスタートしましょう。
とにかく行動していった者勝ちです！
夏を目の前に、今よりも素敵な自分に出会えるよう、一緒に頑張っていきましょう！
また、ダイエットスタートする時にやっていた事や、頑張っていることなどコメントに残してもらえると嬉しいです。

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。