致命的な夫婦げんかを回避せよ！夫に言ってはいけない３つのことば

チャイルドコーチングアドバイザーで、サンキュ！STYLEライターの山名美穂です。

多くの夫婦にとって、避けては通れないのが夫婦げんか。今回は、致命的な夫婦を回避するために「夫に言ってはいけないことば３つ」をお伝えします。

１．「それくらいできないの？」と言ってはいけない

ひとつ目は「それくらいできないの？」といった、能力を否定することばです。

他にも
・片づけができないの？
・これだけしか稼げないなんて
・言ってること、分かる？
など。

「能力がない人」「できない人」という意味が含まれることばは避けます。そもそも「本当に夫に能力がないのか」というと、そうでない場合が多いはずです。

片づけが「できない」のではなくて「しない」のです。片づかなくても気にならないとか、妻に指摘され過ぎて抵抗したいとか、行動の妨げとなる障害が存在しているということ。「できないの？」と責めたくなったら、行動の障害はなっているものはなにか？立ち止まって考えてみましょう。

２．「そんなものが大事なの？」と言ってはいけない

趣味やコレクションなど、夫が大事にしているもの・ことを否定することばも、大きないさかいを引き起こす要因です。

人は「大切にしているもの」「価値を感じていること」を否定されると、ものすごく怒ります。主婦が「家事くらい誰でもできる」とか「子育てなんて大したことない」とか言われて腹が立つのは、私たち主婦にとって家事や育児が価値があるものだからです。

義理の実家の悪口がNGとされるのも、夫の大切な家族（実家・親）の否定を意味するからでしょう。

また、男性は仕事に大きな価値を感じている人が多いと言います。「家族より仕事が大事なの？」なんて言われると、どちらも大切だから困ってしまうようです。

３．「いなくなればいいのに」と言ってはいけない

一番言ってはいけないのが「いなくなればいい」などの存在を否定することばです。これに関しては、多くをお伝えする必要はありませんね。

本当に夫の存在を否定したくて言う人は、なかなかいないかと思います。気をつけたいことがあるとすれば「ケンカになって、怒りに任せてつい言ってしまった……」というケースでしょうか。人を不必要に傷つけないためにも、自分自身を好きでいるためにも、誰かの存在を否定することばは頭の辞書から消しておきましょう。

夫に「言っていいこと」と「伝え方」

致命的なけんかは回避したい、でも意見が食い違って困る。そして改善してもらいたい点を伝えたい……。そういう時には、どう伝えたらいいでしょうか。

こちらの気持ちを上手に伝えるポイントは
・「行動」と「環境」について指摘する
・「Iメッセージ」で伝える
のふたつです。

ものを片づけて欲しいなら
・片づけて欲しい（行動）、部屋をキレイに保って欲しい（環境）
はOK。能力や人格を否定されないから、夫も受け取りやすくなります。

もうひとつが「Iメッセージ」で伝えることです。
・片づけてくれたら“わたしは”助かる
・協力や理解を得られないことで、大切にされていないと感じて“わたし”は悲しい
といった感じで、相手を非難するニュアンスをなくしましょう。

「上手な夫婦げんか」をしよう

けんかは全くない、いつも仲がいい……。そんな夫婦関係が理想かもしれません。でも異なる人間が集まれば、意見は食い違うものです。

建設的な話し合いにするために、上の言ってはいけない「能力・大切にしていること・存在の否定」のことばと、伝えていいことや伝え方をこころに留めておくといいでしょう。そして、夫婦の話し合いは「家族・家庭をよりよいものにする」という共通の目的を目指して行われると忘れないで。

意見が食い違うときも「上手なけんか」になるようこころがけましょう。せっかくのエネルギー、お互いを否定するけんかより、意義ある会話や楽しいことに使いたいですよね。

■この記事を書いたのは…山名美穂
チャイルドコーチングアドバイザー、全米／日本NLP協会認定マスタープラクティショナー、LABプロファイルプラクティショナー
コーチングや心理学NLPの考えをベースに、子育てや女性のマインドの記事を中心に書いています。
＊NLP＝神経言語プログラミング。脳とこころの取り扱い説明書とも言われる、実践的心理学です。