レンジ加熱だけ！5分で完成！オートミールの海鮮粥レシピ
2022/01/21
こんにちは、育児料理アドバイザーの菅智香です。
今回は冷凍シーフードミックスを使って作る、
オートミールの海鮮中華粥のレシピをご紹介します。
混ぜてレンジ加熱するだけで完成！
とっても簡単ですよ。
ぜひチェックしてくださいね。
オートミール海鮮粥の作り方
今回使う食材のメインはオートミールと冷凍シーフードミックスです。
オートミールは水を合わせてお粥のように仕上げます。
シーフードミックスは解凍せず、冷凍のまま調理しましょう。
材料
・オートミール 30g
・冷凍シーフードミックス 50g
・小ねぎ 1本
・塩昆布 3g
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・酒 小さじ1
・ごま油 小さじ1
作り方
(1)オートミール、鶏がらスープの素、水30mlをよく混ぜる。
(2)冷凍シーフードミックスを冷凍状態のままのせ、酒を回しかける。
ラップをして600wの電子レンジで2分30秒加熱する。
(3)小口切りにした小ねぎ、塩昆布をのせ、ごま油を回しかけて完成。
冷凍シーフードミックスは大きさによって加熱時間が変わってくるので
様子を見ながら加熱時間を調整してくださいね。
オートミールを手軽に食べられる「オートミールの海鮮粥」、
ぜひ作ってみてくださいね。
◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子供と作りたい料理、美容に良い料理の提案をしています。