【無印良品】ただ食べるだけ！超手軽に不足しがちな鉄分を補給できるよ＆おすすめアレンジレシピ2選
無印良品大好き！食育インストラクターで料理家の菅智香です。
この記事では、無印良品から新発売された「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」をご紹介します。現代人に不足しがちな鉄分を手軽に補える商品ですよ。個包装になっているので持ち歩くのもおすすめ！
あわせて、料理に加えるおすすめレシピもふたつご紹介します。ぜひ記事をチェックしてくださいね。
おやつで鉄分補給！
素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン
140g （20g×7袋）税込790円
商品番号84937989
鉄分に着目し、カシューナッツ、レーズン、かぼちゃの種、クランベリーを組み合わせた商品です。食べきりサイズの個包装になっていて、7袋入っていますよ。
少し値段が高く感じるかもしれませんが、個包装1袋でおよそ113円。1日1袋食べると仮定するとそこまで高い値段ではありません。むしろ100円強で鉄分を補えると思うと、気軽に食べることができますよ。
次の項目では、「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」を料理に使ったおすすめレシピをふたつご紹介します。
小腹がすいたときに！ナッツバゲット
「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」だけでは間食には物足りない！という人は、ぜひバゲットとあわせてみてください。満足度が一気にアップしますよ。おもてなし料理としてもおすすめです。
材料
「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」 1袋
バゲット 2枚程度
クリームチーズ 20g
作り方
(1)「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」を袋の上から叩いて割る。
(2)バゲットを魚焼きグリル(またはトースター)でカリカリになるまで加熱する。
(3)クリームチーズを塗り、「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」をのせて完成。
作り置きに！キャロットラペ
加熱なしで作れるキャロットラペです。ナッツの食感とレーズンの甘味がアクセントになったひと品ですよ。
材料
にんじん 1本
「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」 1袋
和風だしの素 小さじ1/4
塩 小さじ1/4
レモン果汁 大さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
作り方
(1)にんじんを千切りにする。
(2)「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」を袋の上から叩いて割る。
(3)にんじん、「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」、和風顆粒だしの素、塩、レモン果汁、オリーブオイルを和える。
(4)30分ほど寝かせて完成。
「素材の栄養おやつ 鉄分 カシューナッツ＆レーズン」があれば、手軽に鉄分を補給することができます。気になった方は、ぜひ無印良品でチェックしてみてくださいね。
◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
チーズソムリエ、スパイス＆ハーブコンサルタント。無印良品、カルディ、業務スーパーのヘビーユーザーの料理家。
自宅で気軽に、手軽に作れる料理を日々模索中です。