最近食べ過ぎ？食べ応え抜群！厚揚げソテーでリセットごはん
2020/01/24
こんにちは！
菅智香です！
年末年始、食べ過ぎませんでした？
飲みすぎませんでした？
体重計にのってウワ！ってなった方、
私も一緒です（笑）
今回は体重が気になってきたけど、
さっぱり系じゃ物足りない！
そんな方におススメ！
ボリューム満点♪大満足♪厚揚げソテーをご紹介します♪
材料4つ！バターが重要！
今回のレシピに必要な材料は4つです！
ただ、とても重要なのが「バター」！
バターをオリーブオイルやマーガリンで代用すると、
満足度がぐーんと減ってしまいますので、
必ずバターを用意してくださいね。
（ちなみに、バターは糖質も少なく、
適度な摂取であれば、ダイエットの邪魔になる心配はありませんよ♪）
材料（1人分）
厚揚げ 1袋
ポン酢 大さじ2
バター 10ｇ
小ネギ 適量
たった5分で完成！切って、焼いて、味付けして終わり！
材料が全部そろえば、
あっという間にできちゃうのがこのレシピの良いところ♪
普段の夕食にはもちろんのこと、
小腹すいたなぁ、なんて時にもすぐできるので、
スナック菓子を開けずに、
カップラーメンに手を出さずに、
5分だけ頑張りましょ！
作り方
①厚揚げを一口サイズに切る。
②フライパンにバターを加え、
バターの香りがでてきたら①を入れて、
全体的に焼き色がつくまで炒める。
③ポン酢を回しいれ、全体にいきわたったらお皿に盛り、
小口切りにした小ネギを散らして完成。
バターの香りと、厚揚げのボリュームで、
大満足の一皿です♪
夕食のおかずに、おつまみに、
さっと作って、年末年始の暴飲暴食、
なかったことにしませんか♪
◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子供と作りたい料理、美容に良い料理の提案をしています。