イオンダイエットマニアが選ぶ！ダイエット中もOK！トップバリュのチョコレート

ダイエット中だけど、どうしてもチョコレートを食べたい！
チョコレート好きな人にとっては、そんな気持ちになる場面もありますよね。
イオントップバリュの商品で、ダイエット中に食べるとむしろメリットのあるチョコレートがあります。
10kgやせて6年間リバウンドなしのママダイエットインストラクターで、イオンダイエットマニアでもある私が解説します。

ダイエット中にチョコレートはダメ？

ダイエット中には、チョコレートを食べてはいけないのでしょうか？
答えはNO。ダイエット中であっても、食べてはいけないものは、毒と腐ったものだけ。
チョコレートも、工夫して食べれば問題ありません。
しかし、一般的にチョコレートは糖質も脂質も多く、日常的に食べすぎてしまうとオーバーカロリーになり、ダイエットが進みにくくなってしまいます。

【ある一般的なチョコレート】
板チョコ1枚　283kcal　たんぱく質3.8g　脂質18.4g　炭水化物26.7g　うち食物繊維2.2g

イオンの糖質オフチョコレート

ダイエット中にもおすすめなのが、イオンの糖質オフチョコレート！
気分に合わせて選べる3種類を紹介します。
どれも200kcal以下で、間食としてとりいれやすい商品です。

糖質50％オフチョコレート　ビター、ミルク

糖質50％オフチョコレート　ビター　149円(税込)
1袋(35g)当たり エネルギー178kcal
たんぱく質2.1g
脂質13.1g
炭水化物19.2g
糖質6.7g
食物繊維12.5g
食塩相当量0.0g
カカオポリフェノール0.406g

糖質50%オフチョコレート ミルク　149円(税込)
1袋(35g)当たり エネルギー188kcal
たんぱく質2.5g
脂質14.3g
炭水化物17.5g
糖質7.0g
食物繊維10.5g
食塩相当量0.05g
カカオポリフェノール0.189g

糖質30%オフチョコレート ホワイト　149円(税込)
1袋(35g)当たり エネルギー195kcal
たんぱく質1.4g
脂質14.4g
炭水化物18.5g
糖質11.6g
食物繊維6.9g
食塩相当量0.04g
カカオポリフェノール0.049g

メリット

ちょこっと食べできる

こちらのシリーズは、小さな粒状のチョコレートで、ちょこっとだけ食べたい気持ちに寄り添ってくれます。

パッケージにチャックもついているので、全部一度に食べるのではなく、少しずつ食べることが可能。
食べすぎ防止になります。

食物繊維がとれる

イヌリンという水溶性食物繊維をふくんでいます。
ダイエット中に腸内環境を整えたい人は、食物繊維を積極的に摂りたいですよね。
チョコレートを楽しみながら食物繊維がとれるのは、うれしい！

注意点

おいしすぎて食べすぎ厳禁

糖質オフであることを忘れるぐらいにおいしいので、食べすぎ厳禁！
あくまでチョコレートは嗜好品なので、たまのごほうびとして楽しむくらいにしておきましょう。

食べすぎるとカロリーオーバーになってダイエットが進まなくなってしまいますし、このシリーズはイヌリンという食物繊維が多く含まれているので、食べすぎると、お腹がゆるくなってしまう危険性もあります。

ダイエットはストレスを減らそう

ダイエット中のストレスは、ダイエットの失敗につながります。
たまには、チョコレートを食べたい！という気持ちも満たしてあげましょう。
トップバリュの糖質オフチョコレートシリーズ、ぜひお近くのイオンやまいばすけっとで見つけてみてくださいね。

この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
TBS「熱狂マニアさん！」にテレビ出演もした、イオンダイエットマニア。
食いしんぼう、運動苦手、ネガティブの三重苦から10kgやせたママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
9歳の息子を育てる母。160㎝57kg→47kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。6年間リバウンドなし！自身のダイエット経験を活かして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。