高たんぱく質ヨーグルト　比較してみたら

食べる事、ワークアウトが趣味のサンキュスタイルライター栄養ちゃんです。

よく目安になるのが体重のキログラムの数字以上のたんぱく質を１日摂取すると良いというもので、例えば５０kgの人なら５０g以上が目安になります。
大雑把ですが、納豆７g、卵６g、そして私は高たんぱく質のヨーグルト、大体10g前後を毎日必ず取るようにしています。これで、２３g、まだまだ足りませんが、高たんぱく質のヨーグルトはかなり優秀なのでご紹介します。

各社のヨーグルトが熱い

一番コスパ良しなのは、トップバリューの「ギリシャヨーグルト」

一番コスパ良しなのは、トップバリューの「ギリシャヨーグルト」１２０円前後がプレーン、バニラやさくらんぼなど少し変わったフレーバーも多いです。
こちらは１１.９gとかなりハイパフォーマンス。口触りは、少しざらつく感じがします。酸味はほどほどあります。

明治の　THE GREEKは口溶け良し

低カロリー（５９Kcal)ながら、たんぱく質１０.０g。
口溶けも結構良いです。お値段は140円前後。2年前に発売されていますが、オレンジも美味しかったです。

明治　TANPACT ネーミングから高たんぱく！

砂糖不使用ながら、マイルドなお味。
なんと、１２gなんですよ。今年の3月30日に発売された、今注目のヨーグルトです。
しかしながら、お値段かなり高くって、194円（希望価格）毎日は無理です。
固めな口触りで甘くないですが、ヨーグルトの美味しさがかなり良い感じで出ています。

この記事を書いたのは・・・栄養ちゃん
薬膳フードデザイナー兼サンキュ！STYLEライター
【反り腰ねこ背を正せば腰痛は改善する】のフィットネスモデルをしたので、ボディメイクにはかなり気を使っていて、一年中ほぼ食べることと鍛える事を考えてるフルタイムワーママ。